梅尔罗宾斯，5秒法则的创始人说过：如果你担心，有谁能彻底改变你的生活，那么请照照镜子，有能力改变的只有你。
在很多人在亲密关系低谷的时候，都想着，有谁能来拯救我让我脱离苦海？
但今天，我想跟你分享这个5秒法则，通过这个简单的思维重建，就可以让你的亲密关系升温。
那5秒法则是什么呢？很简单，就是倒计时5,4,3,2,1,+行动。
具体怎么应用呢？
5秒法则
一、当男人想要逃离女人的时候，告诉自己：54321 拥抱
很多男人受不了女人的喋喋不休，要么选择忽视，要么选择逃离。可是，这样，并不能从根本上解决问题。
男人越逃离，女人越没有安全感，可能甚至会制造出更多的问题。
那么，下一次，在女人啰嗦唠叨的时候，告诉自己，54321，给她一个拥抱。
54321 拥抱
为什么是拥抱呢？拥抱礼最早起源于交战双方和谈见面时，彼此伸出双手表示不带兵器。因为这样还有互相怀疑的意思，后来就干脆演变成拥抱，也就成了表达尊重、真诚和关爱的礼仪了。
这种最大限度的肢体接触方式，恰恰是真实情感表达的最佳方式。因此，没有人会拒绝拥抱，不是吗？拥抱会给人带来力量，滋养，尤其是在亲密关系中。
有多少夫妻，随着年龄的增长，越来越不好意思。可这样简单的肢体接触，确能带来很深的情感链接。
其实，每一次吵架的背后，都是一次情感虚弱的求助。54321拥抱，就是最好的办法。
拥抱
我自己每次跟对象吵架，一旦他能认同我的情绪，就算吵架这件事情的问题本身没有解决，我就可以自己恢复去重新思考解决问题。
二、在女人想要吐槽啰嗦的时候，告诉自己：54321冷静
很多女人在家庭当中，碰到自己不顺心的事，不知道该怎么解决，就喜欢唠叨。仿佛唠叨两句，就能有所缓解。这是女人天性中就是有倾诉的本能。可是，如果没有用对方法，就变成了吐槽。
54321+冷静
当发生不顺心，想要吵架的时候，就是应用5秒法则的最佳时机：告诉自己54321.冷静。
冷静之后，去思考我唠叨这件事的目的是为了什么。仅仅是为了发泄情绪吗？而这样唠叨有利于增进彼此的夫妻感情吗？除了吐槽，有没有别的方法可以解决现在的问题呢？
场景重现
周末一家人打算愉快出门，结果因为路上堵车，你会说什么？
堵车
“我都说了让你早点出门，你看，现在堵上了吧。我让你晚上早点睡觉，你偏不。你看看，我们浪费了多少时间。说不定现在我们都到了。”等等这样的话，你是否觉得很熟悉？
而堵车已经是事实，吐槽100遍都无法这个事实。 你唯一可以选择的是改变自己的心情和看法。
那么，告诉自己54321，冷静。尝试换一种表达方式。
“咱们能在这个周末，这么悠哉的出行，远离工作的高压，真是幸福呢。”
这样的表达，是否会比第一种的表达更让人接受呢？
54321 行动
5秒法则，还可以应用在亲密关系中的更多场景。利用倒数，帮你制造一个发起仪式，更改你的思维模式，通过这个简单的心理干预策略可以提醒你行动，转念，就可以为自己的感情加分加温。
行动起来吧，只有行动起来，你才会感受到它的魅力所在。
我关系疗愈的路上，与同频的小伙伴一起前行。如果你有亲密关系的问题，可以跟我一起探讨，分享。感谢你的阅读。未来的路上，我们一起加油,探索更多的可能。
Alisha
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