有的女性经常“上火”，脸上时不时地冒几颗痘痘，去看医生，却被医生告知是因为寒湿重引起的。身体内寒湿重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，进而造成各脏器功能下降，血液亏虚。按照《黄帝内经》的五行理论，肾属水，当人体内的水不足时，身体就会干燥。每个脏器都需要工作、运动，如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。比如肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。因此要给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态。
头面部也很容易上火。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，头部会首先出现缺血，会出现干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。而且口腔、咽喉、鼻腔、耳朵是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这些器官的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。如果此时不注意养血，则各种炎症很难治愈，会成为反复发作的慢性病。 身体内寒湿重，还会造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。现代人缺乏运动又普遍贪凉，造成血液流动的速度变慢，极易导致经络的淤堵，从而造成皮肤长痘、长斑，甚至身体的各种疼痛。经常运动的人都有这样的感觉，运动后体温明显升高，血液循环加快。因为出汗在排出寒湿的同时也能带走虚火、疏通经络。 因此，要避免上火，就不要贪凉，合理饮食，多运动，自然会肾气十足经络通畅，各种小毛病也不会频频惹上身。 TPS：体内寒气重，表现在不同的部位有不同的症状。主要包括以下几方面:
1、表现在头部表现，为头晕，身体疲倦，四肢沉重，浑身不舒适。
2、表现在舌头，是舌苔厚腻，舌苔以早上看起来比较准。
3、表现在大便，大便不成形，长期比较稀，甚至呈糊状的。
4、表现在手足，是冰凉，受到寒冷时气血运行不畅，出现肢体寒冷，手脚发麻，甚至出现疼痛。
5、在皮肤的表现，湿气重的时候皮肤比较暗沉，容易长痘痘。
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