今天在撑气的时候，根据老师的导引，帮助调动气，去化解练功时的痛，不断的合场，同时把气调动到身体气不足出现酸痛的地方，气足了才有机会去化掉，同时在运气的时候，发现给身体需要的地方调动气，用手去导引，所到之处酸痛真的会有缓解，哪怕是坐硬板凳的时间太长，把气往这个方向引，也是可以穿透身体，直接进入，我们很容易被实体所禁锢，而实体的实像，让我们陷入了不能从整体去破解，也不断的继续着造成病的行为，不能断根，病痛只是一个线索，沿着线索找到根源，不是直接从细枝末节的地方治疗。
现在开始每天早上练46分钟捧功，78分钟站桩，以前还以为捧功练的比较熟练了，其实在老师纠正动作时发现，平时练功的时候手的位置没有和肩齐平，还以为可以练90分钟捧功，用这么和肩齐平哪怕是46分钟也比较费力，和肩膀齐平，手推揉的圈也不能那么大，在同样的时间，在更小的范围内，更加困难，46分钟下来好像也到了极限。
78分钟站桩也比较费力，让自己处于这个固定的姿势，一点点去疏通，有时候是小腿，有时候是脚板心，有时候是腰椎，这两天环跳穴缓解一些了，但还没有完全穿透，
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