1、健身的好处，不用说，大家都知道，问题是如何让自己达到完美的身材。
目标 给自己设定一年的目标，（多重、脂肪含量多少？）分解到每个月、每个星期、一个月、一周去几次？练什么项目？哪些肌肉？每一次应该增加多重？哪些姿势？怎么样做标准？
饮食 可适当搭配蛋白质、自己饮食方面注意、吃健身餐，（很难吃，但是对健身有帮助）。
学习 查阅相关资料，健身前应该做哪些热身动作？怎么做？看专家讲解？看各个肌肉锻炼的方法和诀窍。
坚持 把发目标分解为小目标后，达到一个小目标地阶段就给自己一个奖励，尽量认识一些爱健身的朋友，一起去健身、能够互相鼓励传染，不容易放弃。
最后锻炼这个东西，需要不断地去练，中间不能挺多太长时间，不然肌肉会退化，每次练都要把肌肉虐到极限、崩溃。才能达到最大的肌肉充血。
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健身快七八天了，那百般的滋味很是让人说不清，目前我上课的项目有成人拉丁，肚皮舞，健美操，三种不知名的瑜珈。还有一些...
最近基本维持每周三次运动，同时恢复了练拳，最大的感受是健身最需要学会的是休息，尤其是通过练拳，怎么在出拳和伸拳之间...
今天健身已经第三周了，每周保证4次，运动量不算很大，目前没看到有什么改变，可能体能变好了一些，不会那么容易累了。教...
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单位工会安排一位专家给会员把脉、按摩、脉冲针灸……但专家只有28岁，是一枚小鲜肉。 我抱着试试看的心理最后进...
感觉就是生活变得充实起来之前加班加到吐的工作我是再也不想体验了,可能有的程序员体会过,一周加个三四次,更有甚者,甚...
简谈健身感受 自8月份办健身卡至今3月有余，除外地出差无法到健身房健身外，基本保证一...
昨天倒立支撑20秒 俯卧撑100 引体向上20 今天手臂偏酸，不是很舒服的感觉。肚子感觉也有些大了，真想感觉腹肌好难练
生完弟弟后，体重飙到140斤，所以一开始健身当然是为了减肥了，成功地将自己减到了100斤左右。可是想再往下降就卡住...
本文标题：健身感受
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