1、自己去找5篇文章（必须有观点文、故事文、技巧文、图书解读文），用课堂上讲的拆解方法进行拆解，并做成思维导图

1来自十点文摘

https://mp.weixin.qq.com/s/PJznX42g-NYAgdlwy4yY2A

故事文

2来自青年计划

https://mp.weixin.qq.com/s/5zlUg8md0Y4atQKAIqeYhQ 观点文

3来自朝夕日历

https://mp.weixin.qq.com/s/fSKLhVG06AhAC-SkK65W_w

观点文

4来自十点文摘

https://mp.weixin.qq.com/s/pZp9quC0MElnca0xzc80Jg

技巧文

5来自有书

https://mp.weixin.qq.com/s/AKbJF7e1wgcc8u0j52X8rg 图书拆解文

2、在第一题中，选择一篇文章，模仿一篇文章，要求结构一致，风格一致。字数:2000字以上，最好和原文一致，要在作业中附原文链接。

越自律越优秀

春晚过去了，但却把人过中年的闫妮、刘涛和林志玲都送上了热搜。

48岁的闫妮身穿一身黑色的职业套装，那种魔鬼身材和不老的容颜甚至盖过了同台演出的青年演员沈月。

050+陌上桑莜+释若老师公式写作+第二次作业

41岁生过二孩的刘涛那神仙般的颜值配上蓝色蓬蓬裙在舞台上宛若仙子降临，美得让人窒息。

050+陌上桑莜+释若老师公式写作+第二次作业

45岁的林志玲那一段水中芭蕾舞蹈和逆龄的颜值惊艳了国人。

050+陌上桑莜+释若老师公式写作+第二次作业

都说岁月不饶人，可岁月却从她们身边绕道而行。

我们惊叹明星的保养得体，却不知背后她们为了保持魔鬼身材和容颜，流淌过多少汗水，禁得住多少的美食诱惑。

这个世界上谁都不能随随便便成功，这些明星的成功来自她们的自我管理和自我约束。也正是这种极度的自律让她们的人生得以开挂。

1自律与不自律的人生有两种不同的结果

诙谐作家杰克森·布朗说道:“缺少了自律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，还是原地打转。”

美国著名的橄榄球运动员，被公认为史上最伟大的百味球员之一。他的橄榄球天赋让他成为一个天生的运动员，更让他的一生成为传奇。负有天赋的他在训练中从不偷懒他每天早晨七点开始进行体能训练，一年365天，风雨无阻。即使比赛结束，他也从不给自己找理由放松而落下一次的体能训练。他那无人可及的自制力最终让他成为伟大的球员。

而另外一个极具天赋的球员因缺乏自律最终自取灭亡，他就是NBA 火箭队的球员格里芬。他放荡不羁，缺乏纪律观念，违反球队纪律甚至找各种借口不参加训练，甚至多次吸毒被抓到警察局，最终遭球队开除。另外一个球队惜才招募麾下，而他不吸取教训，仍旧不时逃避训练，到处惹事生非。最终在一次酗酒中，不顾警告，醉驾出车祸身亡。一个天才球员，因缺乏自律英年早逝，让人痛惜。

有自律能力的人，能够更好的控制好自己的情绪，行为，注意力等，面对压力也能从容不迫的选择应对。他们能够在困难与逆境中不放弃，选择逆势而上，成就人生高度。

缺乏自律能力的人，不能及时掌控人生航行方向，即使制定目标航线，也因三天打鱼两天晒网最终在茫茫大海中四处漂泊而到达不了人生彼岸。

名人自律成就非凡人生，而我们普通人自律也可成就小我。

我的大学室友小清是一个满脸爆痘，身材肥胖的女生。每每看见其他女生留着飘逸长发，穿着一袭长裙，拿着书本和男朋友从林荫下走过，她都会不自觉的多望几眼。终于有一天，她也恋爱了，在恋爱中，她费尽心思讨男友欢心，为男友鞍前马后。在整个恋爱过程中，她的爱情是卑微的，甚至是低贱的，被男友责备辱骂也不敢吭一个字，依然跑前跑后为男友打饭占座。终于有一天，她们分手了。分手的原因当然是她那满脸的痘痘，肥胖臃肿的身材让的男友觉得她上不了台面。

分手后小清没有大哭，更没有自暴自弃。她买来一件长裙挂在衣柜边上，又在床边贴了一张明星照片。小清从那时起，每天对照长裙和照片，戒了七荤八素的零食，晚上只吃一个水果，每天坚持跑三公里，风雨无阻。等到毕业时，如她所愿，她也变成了一个清丽脱俗的漂亮女生。前男友见状主动要求复合，当然被小清拒绝。

工作后的小清依然坚持管住嘴，迈开腿，她的生活状态越来越好。最终也嫁给了一个阳光帅气多金的同事。偶尔翻翻朋友圈，对比自己和其他同学，人过中年的我们已大多身材臃肿，皮肤松弛，而小清却是我们这帮同学中唯一一个像闫妮，刘涛，林志玲逆龄生长的女生。正是这种极度自律让小清变得越发优秀，更让我等望尘莫及。

2自律的人生超越自我

说起女星韩雪，最先想到的是她那深厚神秘的背景，拥有神秘莫测的财富和她那姣好的颜值担当。

最近韩雪多次上热搜，是因为明明可以靠背景，可偏偏要靠实力；明明可以靠颜值，可她却偏偏靠才华。她在《我就是演员》中各种角色惊艳的表演，被网友盛赞迄今为止最好的表演。她在《身临其境》里给海绵宝宝和海绵奶奶的专业水准配音视频，播放量破亿。她在TEDxSuzhou 一段15钟的纯英文演讲，纯正的发音让英语专业人士也汗颜。

她恣意潇洒，活出最美的人生，她用实力证明自己绝非花瓶。这些实力背后是她那极度到变态的自律。

她是一名演员，她从不靠炒作自己上位，也从不接自己不喜欢的戏。她将角色的内心及境遇研究透彻，每一个角色被她演绎的惟妙惟肖，获得《我就是演员》的冠军是实至名归。演绎的背后是她的一丝一毫的自我严格要求，追求水准的自我设限。

她的纯英文演讲背后付出的是每天坚持两到四个小时的学习。甚至在拍戏片场的休息间隙里，也不忘记利用碎片时间拿出书本学习英语。她每天坚持和英语老师打电话练习口语，一个月雷打不动的900分钟，纠正错误发音。一次录制完节目，何炅请韩雪吃饭，韩雪拒绝了，理由竟然是要回家学习英语。无论拍戏和节假日，她从不忘记完成老师布置的作业，这一坚持就是四年。

她从不参加无谓的走红毯，社交，一有空她就看书学习。她喜欢配音，利用后天学习克服先天地域口音的软糯，她拼命练习，才有了今天的惊为天人的配音。

韩雪的惊艳于世，是她的超强自律。正是通过自律所展示的才华超越了自我，更在世人的盛赞中摆脱了花瓶的称号。

最怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵。不想平庸一世，那就将自律进行到底。2019已经悄然来到，坚持早起读书，锻炼，用自己喜欢的方式过不曾后悔的一生。（字数2056）

https://mp.weixin.qq.com/s/fSKLhVG06AhAC-SkK65W_w

3、阅读一本书，按照课程中介绍的精简版讲书稿步骤，写一篇精简版图书讲书稿，字数:2400-2600字（字数必须控制在规定范围内，否则视为作业不合格）。要专门标注清楚。你在什么地方用到了“阅读理解，旁征博引”中的什么技巧。说白了，就是要你去刻意用公式去写作。

学会运用正确的思维，你的人生充满无限可能

曾经大街小巷到处都是柯达冲印店的身影，仿佛一夜之间全部消失了。柯达集团这个曾经的胶卷帝国，在时代的大浪中没有乘势而上，被拍死在了沙滩上。这个创建于1880年，市值最辉煌高达310亿美元的王者是怎样一步步走向衰亡的。最深层次的原因在于当数码时代来临时，当时已经发明出世界上第一款数码相机的柯达集团，竟然没有近水楼台先得月，给予数码照相充分重视，不敢贸然进入陌生领域，以确保胶卷帝国的这把交椅。柯达没有抓住机遇错失转型，从而断送自身发展前途。柯达的失败在于其思维惰性，固步自封，不能在发展的时代中转变思维。（旁）

那么怎样才能有效运用思维模式，让你的人生山重水复疑无路柳暗花明又一村。在这里向大家推荐一本书，书名叫《凌晨四点半：哈佛最受欢迎的50种思维方法》。作者孙明钧，一个专职教师，业务写作爱好者，媒体人，曾发表随笔故事上百篇，被《中华传奇》《百家故事》《民间故事》等知名刊物收录。作者在本书中通过生动的事例，全方位透析哈佛的成功经验，总结出50种思维模式。通过从一个人的能力，情商，智慧，实践引导读者如何运用自我提升的思维方法，从而一步步的引导读者走向成就大我。

1、人生要有永不停歇的学习思维

知识是资源，是财富，只有掌握知识，才能创造出财富改变你的人生。知识匮乏，本领恐慌，注定平庸一世。哈佛流传的一句格言：忙完秋收忙春种，学习、学习、再学习。你看到凌晨四点半的哈佛灯火通明，那是哈佛的学生在学习，自我提高。他们的思维模式就是学无止境，志存高远。已是人中龙凤，天之骄子的哈佛学子仍在不停的学习，目的是一步步接近人生梦想。（重述）

歌德说过：“人不光是靠生来就拥有一切的，而是靠从学习中所得到的一切来造就自己”。数学家华罗庚说“聪明在于学习，天才在于积累。”（征）

女星韩雪频频上热搜，她的惊艳的演技，纯正的英语发音，专业的配音，为世人所盛赞。喜欢学习的她说：“我们也许不如昨日那般年轻，漂亮，但我们可以更优雅、很从容、更睿智、更富有魅力。女性要终身学习，以应对生命的燃烧，让自身增值，以追逐梦想。”背景比你强大，财富比你富有，颜值比你更赞的韩雪都在不停的努力学习让自己变的更优秀，穷困，屌丝的你有什么理由不去头悬梁 ，锥刺股，挑灯夜读。（博）

树立终身学习思维模式，做好知识的积累，说不定哪一天幸运女神会降临到你身上。因为知识从不会拒绝任何一个执著追求它的人。如果幸运女神没有降临，那是你肚子里的那点货还太少。就算你家里有矿，不学习，你有什么能力能去驾驭那座矿。（引）

2、人生要学会用示弱思维

示弱思维是一种高级的思维，示弱不等于遇到困难就退缩，而是为了积聚力量，待到时机成熟，更迅猛的前行。示弱就是中国的俗语以退为进。当你遇到你的对手力量比你强大太多，你逞强去挑战等于鸡蛋碰石头，最终你一无所有。哈佛的老师也总结出一句话：示弱不等于软弱，而是为了更有效迈进的一种手段。我们经常说留的青山在，不怕没柴烧。在特定的环境下，向对手示弱，懂得忍让，保存实力，往往这样的人才能笑到最后。（重述）

战国时期的政治家商鞅在《商君书》中写道：“兵不强，不可以催敌。得士者强，失士则亡。以强示弱，以弱示强。兵无强弱，而将有能否。”说的就是遇到强敌，不必为了面子，要顺势示弱。在三十六计 中将走奉为上计，就是遇到情况危险的时候，选择逃离，其实也是一种示弱思维。（征）

在日常生活中，我们也要学会示弱。我们身边许多夫妻遇到问题吵架，且谁都不让谁，吵得面红耳赤，不可开交，最终闹得夫妻冷战或者离婚收场。倘若夫妻双方能有一方运用示弱思维，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，夫妻双方就有可能琴瑟和鸣，恩恩爱爱白头到老。（博）

人活一口气，要不甘示弱，那都是骗人的。明星张国立一次拍戏间，剧组没有协商好占了村民的地，村民找到剧组要求赔偿。双方吵不可开交，要求法庭上见。此时的张国立扑通一声向村民下跪，给村民道歉，解释戏马快拍完，拍完后帮村民恢复原样。村民见大明星张国立都下跪了，而且也道歉了，地目前也不用，就算了。工作人员问张国立为什么要下跪？张国立解释“拍戏一天都下跪无数次，向村民下跪一次也当拍戏了，要不影响拍戏进程。”正是张国立适当的示弱，才成功化解了一次危机。（旁）

在职场中学会示弱，是一种智慧，也是一门生存艺术。希望遇到困难的你，不要逞强，学会示弱，坦然面对，私下发奋图强，养精蓄锐，以便下一次能一举成功。（引）

3、人生要学会借势思维

我们的先人是运用借势思维的高手，如草船借箭，借刀杀人，借鸡生蛋等，都是借助外力达到自己的目的。最著名的一则寓言故事《狐假虎威》，也是讲述了狐狸借助老虎的威势，在森林里大摇大摆。借势思维其实就是一种利用一些比你强大的人或事，借助其滔天声势，积攒自己的力量，待时机成熟，厚积薄发，一举成功。（重述）

孙子兵法中强调:“故善战者，求之于势。”这句话的意思就是会打仗的人，会充分利用天时，地利，人和等因素，根据形势不断改变作战方法，才能做到攻无不克，战无不胜。战国时期儒家宗师荀子讲到：“君子性非异也，善假于物也。”也强调借势的重要性。正所谓，登高望远，非人之能，势者。（征）

近年春晚中，微信，淘宝，百度狂洒红包都是借助春晚的人气和流量，提升自身品牌的一种战略。我们经常在影视剧中也看到植入一些广告。如对这个物品给予特写，慢镜头等，都是借势利用影视剧流量，增强曝光度，期望产品大卖。（博）

著名企业家雷军曾说过“站在风口上，猪也能飞起来。”就是做事情要在时代潮流中顺势而为。现在流行小视频，众多网红利用这个小视频风口，为产品带货，或者干脆自己卖弄自己的特长，吸引旁人眼球大赚一笔。（博）

不仅人类会借势，动物也会。寄居蟹能在复杂的环境下生存，甚至怡然自得生活，就是它鸠占鹊巢，选择借用贝壳当作保护自己身躯的屏障。这种巧妙的借势，让寄居蟹躲过敌人一次又一次的袭击，也让自己在恶劣环境下得以生存。

当今时代，如果你想成功，想出名，自己和自己较劲，埋头苦干，不会借势思维，估计等到天荒地老，你永远都是那个怀才不遇，默默无闻的可怜人。

学会借势思维这个生存法则，借朋友，陌生人，敌人，或者某个平台的势，巧妙的运用他们，摆脱自己的困势，逆势，你就可以实现你想要的成功。（引）

都说情商高的人更容易成功，那是你在不同环境，不同场合，巧妙的运用着各种思维处理人和事。把书中的50种思维模式灵活运用到你的工作生活中，你的生命中将会出现无限的奇迹。（2550字）