冥想53/1000：18分钟。
感恩冥想让我学会了和自己独处，而独处更容易将注意力放在自己的感觉、身体以及情绪上，随着冥想的持续，让我的元认知能力得到更好的锻炼和增强。
情绪的觉察
事件一常用的微信号成了工作上用来搞宣传的了，每天大量的政治转发任务，让我们无心分享有趣的事，于是萌发了重新申请微信号的想法，我主号下面的一个分机电话号码，长期让妈妈使用着，不曾注意妈妈用那个号注册了微信，还忘了密码。心血来潮的我，直接用那个分号注册了新的微信号，致使妈妈无法登录，因为信息不完整，未能及时找回密码，让妈妈昨晚整夜失眠。
事件二之前没有拍视频的经历，需要拍开业视频，文案改了十几遍，拍了十几次还是不满意，内心特别挫败。
事件三副业开业需要亲朋好久的支持，但我平时很少主动打联系，于是迟迟没有打出一通救助电话，该发的的邀请也迟迟没有行动，可能想要改变的决心还不够强烈，没有触碰到内心的点。
事件四老公说要买鞋子，说了不下十遍，可是去了又不买。
事件五昨天的日更需要重新修改。
当太多事情需要去做，都需要花时间和精力，能力又不匹配让我特别焦虑，自我价值感低，腹部明显有不舒服的灼热感，脸上多少带着负面情绪的愁容。
情绪的和解
沉浸在自己思绪里，情绪处在内耗中，老公几次说话我都在状况之外，于是他带有情绪指责和不耐烦的口气跟我说话时，脑海里清晰的出现，对他的负向评价，担不起事，不仅所有开支需要我来承担，有时还需我为他买单，这样的婚姻像一种负累。
有几次，特别想把所有的情绪都宣泄出来，可元认知的开启，让我脑海有个冷静的自己，每当想要发火时，就有一个声音告诉自己，发火不能解决事情，和一个担不起事，脾气差的人，发火，不仅解决不了任何事情，反而会把事情推向更加糟糕的状态。那一刻我自嘲的笑了。
我对老公的评价，是事情的全部真相吗，有事实，但不是事实的全貌，至少他可以照顾、陪伴儿子，至少他能做出美味的三餐，让我有时间做自己喜欢的事，至少他在努力做出改变，几次想买鞋，又放弃，可能也是因为知道需要我来买单吧。遇到这样的婚姻，是促使我向事业型女性发展的源动力不是吗，我接受这样的安排和挑战。
我问自己为何有这么多负向的情绪，这些情绪为何而起，是欲望不被满足的焦虑，是能力不匹配欲望的挫败，也是无力时向外抓取的转移，多希望有人能成为我的避风港，让我可以放慢脚步走的慢一点，被欲望驱使的情绪，那就是真的吗。
今天的事情，也让自己清楚看到自己性格中的弊端，缺少冷静思考的从容。
当我看见情绪，分析情绪的那一刻，情绪奇迹般的稳定了下来了。
没有伞的孩子要学会努力奔跑，我接受自己偶尔也想偷偷懒，也想停下来，也想有依靠，但只能靠自己撑起一片天的无助。我坦然接受自己的局限，接受自己暂时不能改变的，接受能力和欲望不匹配的事情。
让情绪来的更猛烈吧，我会在这暴风雨的洗礼中，成为自己喜欢的样子。
【感恩高能时刻】
1.感恩简书引路人捧花大瓜老师对我招募会员的提点和扶持，以及对我简书文章的指导，感恩遇见。
2.感恩情绪在看见中和解，感谢妈妈微信事件顺利解决。
3.感恩疼痛过后，我看见了更加坚强和坚定的自己。
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