养好脚

俗话说千里之行，始于足下。人最先老的部位便是脚，脚位于全身最低处，承载着全身的重量，而当人感到精神疲惫时，也最先觉得腿脚发沉无力，可见脚关系到整个人的身体健康。

一天工作下来会感觉有点酸痛，日积月累就会出现脚底板疼痛，我们需要养好脚。

那么，该如何来保护呢？

1、选择舒适透气的鞋子：有些公司要求穿着皮鞋或休闲皮鞋，可以多选择软底透气的鞋子，这点投资还是很有必要的哦。建议2~3双换着穿，日常鞋子多注意内部清洁，减少细菌的滋生。

2、不光脚穿鞋：一定要记得穿个吸汗性好的棉袜，保护双脚，做到每天勤换袜子 。

3、每晚泡脚：合适的水温（40℃左右）可以放松一天的疲劳，同时有助于睡个安稳觉。

4、按揉小腿肚：特别是在泡脚的时候，可以适当去揉按和敲打小腿肚，起到更好的放松作用。

辛苦工作的同时，别忘记照顾好自己，照顾好自己的双脚。