已经参加早睡团两周了。虽然每天打卡,但没有对睡眠数据的整体审视,还是很难发现自己的睡眠规律。
我的睡眠规律基本上经过两周的努力,渐渐固定下来:
上床23:00-23:15
入睡 23:30左右
睡眠时长:2周平均410分钟,不到7小时
睡眠周期:保证4个睡眠周期
入睡时长:第一周34分钟,第二周12分钟,改善非常明显。
附上两周睡眠周期图
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已经参加早睡团两周了。虽然每天打卡,但没有对睡眠数据的整体审视,还是很难发现自己的睡眠规律。
我的睡眠规律基本上经过两周的努力,渐渐固定下来:
上床23:00-23:15
入睡 23:30左右
睡眠时长:2周平均410分钟,不到7小时
睡眠周期:保证4个睡眠周期
入睡时长:第一周34分钟,第二周12分钟,改善非常明显。
附上两周睡眠周期图
本文标题:睡眠周期测评分析报告
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