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睡眠周期测评分析报告

睡眠周期测评分析报告

作者: 牵动心弦 | 来源:发表于2019-03-09 10:06 被阅读1次

已经参加早睡团两周了。虽然每天打卡,但没有对睡眠数据的整体审视,还是很难发现自己的睡眠规律。

我的睡眠规律基本上经过两周的努力,渐渐固定下来:

上床23:00-23:15

入睡 23:30左右

睡眠时长:2周平均410分钟,不到7小时

睡眠周期:保证4个睡眠周期

入睡时长:第一周34分钟,第二周12分钟,改善非常明显。

附上两周睡眠周期图

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