“压力与工作”心理沙龙

主讲嘉宾：何晓宇老师

一、何老师分享自己的小学经历：由于当时的语文老师推荐看《红与黑》，所以从那时起，他对世界名著充满兴趣。

结论：小学教师对学生影响很大。

何老师在和老师交流

二、请老师说说：你今天想收获什么？

1.如何解压

2.如何和家长沟通

何老师分享自己的儿子的初中老师要求学生称呼他们“飞哥”、“黄姐”。

3.压力问题

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（1）你认为压力会对身体造成伤害吗？赞成和反对的分别举手。

（2）请反对的老师说说理由（三位老师）。

（3）讲述心理学家的研究：一是持有压力会损害身体健康的人死亡率超过认为不会伤害身体的人30%；二是心理学家用狗来研究“习得性无助”的实验：有30%的狗在被电击70多次后，还是继续向前跳，并不是所有的狗在遭受打击后会患上习得性无助。

（4）于是，“积极心理学”就此产生。有30%的人天生积极，这些人就被定义为“积极人士”。

（5）如何变得积极？

一是“爱”使人积极；二是要“真实”。

（6）如何面对压力？

压力容易造成焦虑，当经常焦虑，血管壁容易变厚，给心脏造成压力，身体容易得病。

当我们能迎难而上，挑战难题，那就会减轻焦虑。

当我们被倾诉被聆听，我们身体会出现多巴胺，心情会愉悦。

三、分组活动

分享内容：选择很重要，会引发后面一系列事件。当年你选择教师职业的初心是什么？请用两分钟时间在组里分享。

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四、分享有关压力的故事

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1.每个行业压力最大？每个行业的人都认为自己压力大，但是，在何老师看来，刑警压力最大：需要出生入死。

2.讲述地铁公司员工的故事：有一半人需要晚上上班。

3.讲述移动公司的故事：十几年前，移动公司员工收入很多；十四年后，他们的收入没有改变。可以想象他们的痛苦。

英国有个研究，随着人工智能发展，移动柜台员工会被取代45%及以上。有个广告：你跟接线员聊了10分钟，原来对方是人工智能。所以，这个职业被取代的概率非常高。

4.经研究，教师被取代的概率为10%。

五、提问环节

1.如何缓解压力带来的伤害？

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图片来自网络

2.每人谈感受

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