缓解压力

       压力是指当心理挤压超出你能感觉到的应对能力时产生的即为压力。人的压力有的来自生活，也有的来自工作与学习。而工作压力是职场人士最大的压力。

      前两天看到一篇描写职场压力的文章，据一份职场人士参与的职场压力调查报告中，近一半的职场人表示自己目前工作压力很大，那么压力来源有哪几方面呢？主要有新人的冲击、升职、加薪不顺利、工作量大、人际关系复杂、老板不好相处等等。

       随着社会的快速发展，新人的大量涌入，职场人士的职业压力也越来越大，新人不但年轻，精力旺盛，有工作动力，而且拥有更高的学历;掌握更新的工作技能;能够更有效地解决新任务，这对于老员工是一种挑战；在工作压力中最大的应该是升职、加薪不顺利，大部分人跳槽后加薪机会会增加，但也有部分不增反降的；工作量太大，目标、计划、指标不堪重负，也使人压力倍增；职场人际关系复杂，如果处理不好会使自己处境非常尴尬；老板过于苛刻，过于要求完美也会使员工感到压力太大。

       如何才能有效缓解这种职场压力呢?可以从以下三方面应对：充足的休息、良好的沟通、平和的心态。很多职场疾病都是由于长期积劳成疾而发生的， 要想保持职场上的工作状态，就一定要注重休息，平时早睡早起，抽空锻炼身体，可以保持饱满的情绪和良好的工作状态。良好 的沟通及平和的心态也可以减轻工作压力，多与家人与朋友分享快乐，在领导与同事面前 切莫急于表现自己；工作中尽量做力所能力的事情，学会说“不”。调整心态，改变“完美主义”心态；坦然面对一切变化；做事不顾虑过多，尽量崇尚简约；其实最好的解压办法是多听音乐，音乐可以缓解压力、舒缓情绪、放松心情。充分享受音乐带给人们的快乐心境，自然就会将压力抛到九霄云外。

希望这篇短文能帮助职场人士减轻工作压力，调节自己情绪，适应千变万化的职场环境，为自己创造更美好的未来！