图文/喜悦
最初
我不知道
这里有秘密宝藏的
我只是无聊
我不知道要去那里
于是
来到了这里
一次又一次
独自来到了这里
一次又一次的独自中
知道了那个
越来越深的秘密宝藏
在那广阔的清澈里
隐蔽着的污秽
一点点被清理掉
只剩下广阔的清澈……
这是有意识的独自，两年后写的一段文字。
独自是很艰难的。因为不敢停下来，害怕停下来各种各样的问题会纷纷踏至而来。比如生存怎么办，圈子怎么办，家里的事情怎么办。
这些想法，只能说是在还没有练习独自时候的一种惯性思维。还不知道，独自并不是说你什么都不做了，什么都不管不问了，还不知道这个。所以有这些想法，有这些惊恐之心在所难免。
面对这“无所事事”的选择，恐惧，大概是自己要经历的第一道大门吧。要知道，自己从来没有想过这样的事情。从出生到现在，好像都一直在寻找着“伴儿”，觉得有伴儿才安全，才踏实。
正是这个伴儿的存在，才让自己从来没有机会面对那个内在的发生，没有机会了解内在独自的状况。看见自己在害怕什么？而这个害怕的原因出自何方？等等一系列的问题。
连一个问题，都无法深入性地思考，你想生命中出现的那么多问题，自己真正有效的解决办法可想而知了。
大部分情况下都是惯性的，模式化的反应——或防卫，或攻击，或讨好，或逃避，或算计……
这个惯性的能力不断地循环着，因为根本不知道有什么可以改变的方法，也很少在这上面下功夫去了解那个发生。
所以，我们一直活得很表面化，不知道内在发生，也不知道这些发生可以发生变化。
独自和自己在一起，首先看见的就是自己的恐惧慌乱，当这个关口过去的时候，也就是说，当自己真正去体验那个恐惧和慌乱的时候，那个平静开始发生，就是你对自己安住于当下，已经开始接受。
过程中，依然还会有恐惧来临。比如你看到别人很忙碌，而你自己很清闲；你看到别人拥有很多你自己没有的……这个时候，你内在的那个慌乱，恐惧不安还会出来。
与此同时出来的，当然还有怀疑，怀疑要不要继续下去，怀疑自己的选择是不是正确的。
但你也很快发现，你之所以体验到这些，是你内在升起了一个对比之心，是这个对比之心，让你开始慌乱不安的。
而你开始对自己有了一个了解，原来自己很多不安，很多嫉妒与羡慕，来自于那个对比。
这次，你是清清楚楚看到了对比之心。你看见是在这个当下生气了对比之心，你才有了一个慌乱不安的感觉，不是吗。
如果放过这个对比之心，还有什么呢？你会发现什么都没有，也就是说你并没有让对比延伸放大，你并没有连贯性地思索，突然你发现你断开了自己的惯性力量。
也就是说，那个惯性的力量，它对你的控制力没有那么大了。
不再受思维的控制，受内在惯性力量的控制，即是独自力量开始生发的时候，虽然还很微弱，但已经开始发芽了。只要愿意自己和自己独处，只能从中体验到更多的甘甜。对，我用甘甜来形容这个发生。
也是到这个时候，你内在升起的念头，感受，情绪之间，有了越来越大的空隙。说你和这些发生之间有很远的距离。
之前是卷入性的，彼此不分离，你认为自己就是那个情绪，自己就是那个感受，慢慢地会有一个距离出来，而这个距离，或者说这个间隙会越来越大。
当这个距离产生的时候，你就知道那个发生，就是一个发生，那个情绪就是自己升起的情绪，那个感受就是自己升起的感受，它们是独立了性的。也就是说你可以轻松放过它们，而不是被它们带走。
直到这个时候，你想要放弃的想法应该消失了，因为你体验到了独自的奥妙。一个来自内在的发生，体验到了一个“觉知力”的东西。你也会发现自己的过往，真的是制造了非常多非常多不必要的烦恼。
能够掌控自己的情绪，而不受外在影响的时候，你自己独自的力量已经开始长大，而你自寻烦恼的能力越来越弱。
很难再有什么发生能够使你怨恨和嗔怒；很难再有什么人能够让你抱怨和指责；你也很难在对人说难听话，那个宽容心慢慢浮现出来，而你的人际关系，前所未有地好起来……
很简单，但需要练习。
就如同健身一样，健身让你的肌肉有弹性，有控制力。
它让你的意识肌肉有弹性，有控制力。
只能说有趣。
剩下的就不说了吧。因为不去练习，什么时候都体验不到。
20220424
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