2019.4.15周复盘总结

      本周的中段部分打卡项又进入了第三个21天的调整期，强度有所加深。

      打卡项安排如下: 

      1，每天阅读70分钟，阅读完一本书再完成一篇读书笔记，阅读时间增加了10分钟，并没有影响我的生活节奏，21天调整计划的做法非常奏效，本周读完了两本书，分别是《知行合一.王阳明》，《练习的心态，如何培养耐心，专注和自律》

      2，每日一篇简书日更，至少每次完成一千字，完成了听后感四篇+读后感两篇，听了四本樊登读书会的书籍，收获颇多，对于这个世界的认知又迈进了一步～

      3，日行9000步，加深了500步，这两天的行走记录基本都在一万以上，早起的时候会出去散步，以提早走完步数。

      4，早起，按照约定时间范围，没有赖床现象。并每天发送早安心语，早起在qq动态及微信朋友圈打卡

      5，每日冥想十分钟，坚持冥想能使人心静沉定，补充安全感及缓解焦虑，放弃很容易，但坚持很酷，所以一定要坚持

      6，每天运动40分钟，坚持运动的好处非常多，这里就不一一列举了，我的体脂率也有所降低，现目前主要使用keep软件运动

2019.4.15周复盘总结

      本周自己所捕捉的小确幸主要有以下几点，罗列出来会更为整齐明了，也方便后期查阅。

      1，每天比昨天的自己又进步了一点点

      2，达成第三个21天的目标，奖励了自己一个小礼物

    3，某中午和七个朋友小聚，共进午餐，一起帮忙做菜，意义非凡，心情也非常愉悦

    4，参加了樊登读书会的线下活动，通过睡眠革命一书对睡觉周期有了新的了解，希望自己能够遵循早睡，早起的原则

    5，下雨声促进入睡，也让人心安

    6，晨起春光明媚，出门是一番好风景

    工作方面，

    希望自己能够再走心一点，不能怠惰和懒散，哪怕任务不多，也要探觉更多的任务，发现更多细节，今年要争取涨薪～

    改进点:

    1，老大难的早睡问题

    2，保持愉悦的心情

    3，笑容满面地度过每一天

    4，坚持独立和主见

    5，多做家务，不要排斥打扫卫生

    下周的安排

    1，认真且前置打卡项

    2，加深工作的细腻度

    3，开始练习跑步

    4，开始学习占星骰子每日至少10分钟并每天做总结

    5，早起喝一杯白开水，同时在精气神不足的情况下还需补充一杯咖啡️

      6，完成公众号推文

      7，哪怕遇到不开心的事情，从容应对，并在心里问清楚自己，到底是否值得生气或者难过。站在旁观者角度看待问题，减少情绪化的表现

     

2019.4.15周复盘总结

     

2019.4.15周复盘总结

最后想借今天读书内容中的重点语句做结:有的人把简单的事坚持下来，就成为了成功的资本，有的人则缺少足够的耐性，半途而废，自然就前功尽弃。成功不在于做多么艰深复杂的事，只有坚持下来，就能获取成功！

    今日复盘就到这里，进无止境，加油！