天天游戏力学习笔记——第60课

天天游戏力学习笔记——第60课

学习内容:

天天游戏力——好好写作业

学习心得：

写作业在孩子看来是一项任务，完成这项任务需要调动一种能力，即自控力。自控力有一个特点是在固定的一段时间中，其容量有数量限额，就如手机的电量。在自控力的存量不足以完成某项任务时，就会出现任务进度缓慢等情况。孩子放学后写作业面临的就是自控力数量快要消耗殆尽的情况。因为在一整天的学校生活中，面对老师提出各种要求、同学之间的各种交往，孩子都会消耗自控力。刚上小学的孩子们其自控力生理基础还不完善，自控力数量较少，在放学回家后往往已经把现有的自控力全部耗尽，所以会出现写作业时的各种困难。在这个时候，孩子就像需要充电的手机一样，需要补充能量，给自控力的神经机制以休息和调整的机会。这个时候也是父母帮助孩子锻炼自律的好时机，实验表明自控力的锻炼和肌肉的锻炼是一样的，不可能锻炼一两次就达到最终目标，正如举起几十公斤的杠铃一开始大家都做不到，但着眼长远，合理规划和练习就能取得好的结果。

有助于增长孩子自控力的因素是帮助孩子激活正情绪。通过游戏等方法给孩子制造好心情，就如给孩子充了电，提高了自控力的数量，才能轻松主动地去面对写作业这项任务。与此相反，很多家长往往着急孩子不写作业，就用唠叨、批评、吼叫等方法给孩子输入负面情绪，其实这样做适得其反，以上行为均是消减自控力的破坏性做法，会让孩子的自控力在瞬间消耗殆尽，所以，锻炼孩子自控，成人必须首先自控。

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