转眼间已经是五月中旬，到目前为止，制定的年度计划实行的效果不太好。有娃之后的生活不那么规律，做什么不做什么完全得看娃的心情。
一天到头往往总是计划没有变化快，所以从年初开始基本上已经不做日计划了，但是每天什么时间，大概做些什么事还是有条理的。
最近随着娃的生活作息变规律了，先生和我可支配的个人时间也充裕一些了。
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经过这两天的思考整理，给自己拟订了以下提升计划:
1. 每周4—5次健身塑形，每次30分钟（利用碎片化时间）
其实健身计划是打算过完年就开始的。由于孩子还小，作息不规律，导致我的作息也很不规律，而且每天被娃和生活中的各种琐事困扰着，忙到没脾气，所以一直搁置到现在。
生娃之后，虽然体重已经回到孕前重量，但是皮肤松弛没有弹力，完全没有了孕前的紧致，背部也不如孕前那么挺直，身体核心力量太弱，整个身体处在亚健康状态。再加上带娃是体力劳动与脑力劳动的结合，特别费神，没有好的体魄根本斗不过这只吞金兽。
在这段时间里，偶尔也会练习卷腹、平板撑，也是三天打鱼两天晒网，现在下定决心要开始系统的塑形计划了。
具体行动及目标：每周练习keep里的课程；体重控制在90斤以内；全身塑形，马甲线养成、紧实手臂、直角肩练成、紧实背部、提臀部、瘦小腿。
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2. 读30本书（每天晚上娃睡后的一小时）
最近几年都有看书，只是没有强制过自己每年必须看多少，没有具体的读书目标和详细的书单，今年要开始系统的读书了，以个人提升类书籍为主。
具体行动及目标：微信读书里的书、网盘里保存的电子书、书架上的书，共挑选出30本（挑选后做书名记录）精读，输出读后感或写读书笔记。
3. 写文（利用娃午睡的时间）
为了养成勤思考多动脑的好习惯，用文字记录下来生活中的所想所感，锻炼思维能力的同时提升写作技巧。
具体行动及目标：两天一篇高质量文章输出，至少200字。
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4. 英语学习每天20分钟（利用碎片化时间）
其实学习英语是从我孕前开始就一直在坚持的，先生和我都是英语爱好者，先生爱看美剧，我更喜欢看英语原声电影。怀孕后就基本每天都会听英语磨耳朵，边听边做家务，什么都不耽误。尤其生娃以后，每天起来后的第一件事，就是给娃放英语听，我们也跟着听，这已经成为了一种习惯。
具体行动及目标：坚持每天听英文原声电影或英文演讲；听不懂的看原声英语字幕，跟着读或试着说出来，练习英文口语表达能力。
写在最后来激励自己，也为鼓励所有看到本文的你：虽然一整年即将过去一半，但是自我提升的脚步一刻都不能停，现在开始成长一点也不晚，时刻全力以赴去遇见未来更优秀的自己。
这碗汤我先干为敬！
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