在生活的混乱中，我们每个人的内心都有一个圣地，等待着我们去发现。这就是深呼吸的力量。这种简单而深刻的练习可以改变我们的生活，让我们立足于当下，与内心深处的自我相连。
当我们把手放在腹部深呼吸时，我们吸入的不仅仅是空气。我们是在将平静、清晰和联系带入我们的生活。当我们的肌肉放松，思想静止，我们开始用全新的眼光看待这个世界。色彩变得更加鲜艳，声音变得更加清晰，我们的感官也更加敏锐。
通过数到四并用鼻子吸气，我们为自己的身体和心灵设定了一种节奏。这种节奏成为一种舞蹈，一种内在与外在世界的和谐平衡。当我们的腹部隆起时，它是我们体内生命力的证明，提醒我们与生俱来的力量和潜能。
专注于绘画或涂色等工作可以让我们积极地引导能量。这是一种冥想，我们会沉浸其中，在最简单的事情中找到快乐。描绘能带来快乐的事物，就像为我们的心灵打开一扇窗，让光和爱照进来。
呼吸是连接身心的桥梁。- -迪帕克-乔普拉
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