人生不如意十之八九，当不如意来临时，逃避是自欺的，需要的是承担和化解，于是每个人对待不如意会有不同的反应，有的人会无休止的诉说，有的人会消极沉默，还更有甚者会大发雷霆，暴跳如雷。
所有的这些皆失去了正念，心志已被魔鬼夺去，于是魂不守舍，心神不宁。这就是失念的状态，也许一次两次并不能影响我们的生活和健康，可常此以往，当人生被无止境的负念所围绕时，成功、贵人、机会都会离你远去。
每个人都会遇到这样那样的烦心事，并且反应程度会随着心智的成熟程度而显的不同，这与正念的多寡有着密切的关系。
时时保持正念不是每一个人能做的到的，没有一定的定力和修行无法达到这样的境界，可是没有这些，我们就被束手就擒了么？
非也，在《正念的奇迹》中一行大师告诉了我们一种时常保持正念的方法，那就是保持正确的呼吸。
呼吸是上天赐予我们最富有力量的工具，有了它，我们可以回归本心，去除嘈杂。可是有几个人能正确的呼吸？
一行禅师写到：呼吸是一座桥，它把生命和意识联系起来，把你的身体和心念统一起来。
呼吸犹如一个的威力巨大的常规武器，可是却始终放在弹药库中，没起到相应地作用，实足可惜。
每次当我们发现自己的心散乱的时候，发现用各种不同的方法都很难重新控制自己，这时候，就应该使用观呼吸的方法。
观呼吸就是观照自己当下呼吸的状态，一呼一吸我们都能了了明，并且保持很大的觉知，则重新集聚散乱的心，找回四处游走的正念。
如此，当不如意来临时，使劲的呼吸吧！
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