绝大部分人每天活着，活得好像死亡并不存在一样。
无论你是巨富商贾还是平凡如我一样的普通人，都是走在同一个目的地的路上。如果这个世界只让你选一种，美貌、财富、权力、智慧等等这些你都不会选，你只会选择
健康。
每天你起床、走路、吃饭、工作，身体没有任何感觉——这个状态就是最好的。没有任何感觉的意思是，你的身体机能没有出现问题，一旦出现问题，你就会感觉到，比如局部疼痛，比如睡眠不佳。
最近猝死的新闻频繁见诸网络。互联网时代，在以催拉枯朽之势改变我们生活的同时，也给我们的健康埋下了无数个黑洞，我们也好像约好了似的，真真就堕下去。
睡前最后一眼是手机，睁开眼睛第一眼还是手机，这是多少人的生活写照？
读书累，上班累，工作累，也没时间锻炼身体，唯独刷朋友圈刷微博不累，一刷刷好几个钟头还兴致勃勃，晚上打游戏打嗨了，两三点睡觉都是常事。
只要三分钟，叭叭手机一点，各种美食随后就送上家门。不再花时间做饭了，各种垃圾但是尝味极好的食物充斥了你的三餐，肚子大了，血糖高了，你也视而不见。
图片来自新浪微博截图
这是今年3月7号，网易一位28岁的女编辑王雅姗发的微博。正值韶华，生命已经被判了死刑！准确知道自己将不久于人世而无可奈何，这太让人唏嘘！
图片来自新浪微博截图
4月4日，又发了一条“我就是例子啊”。
这五个字从来没有这么沉重过。
5月18日，王雅姗离世。
刚刚过去的6月29日，34岁的天涯社区副主编金波忙完一天的工作，下班回家。然而，就在不久后，他晕倒在地铁站台，随即失去意识。经急救无效，金波于当晚离世。他的双胞胎女儿再也等不到父亲回家了……
“工作比较拼，近几年常加班熬夜”这是同事对他的一句评价。
写以上，是为了给自己警醒。
已到而立之年，我越发觉得自己想做的事情太多。之前的三十年浪费了太多好光阴，因为有那么多事情想做，那么多好书想看，我必须有个好身体支撑。尤其是眼睛。
我的童年，那个时候没有网络，终日我就和同龄人在大院子里奔跑、玩耍。我们住的院子非常之大，还有很深的草丛，有一次还在小道上发现了一条死蛇。每日奔跑日晒，母亲做的饭食也非常之好，我记得到了小学五年级，有一天同桌告诉我他明天不来了，要去输液。我还问他什么是输液，证明我从小几乎就没生过什么病，这是我身体最好的阶段。
到了13岁，我父母分开，虽然我之后也跟着母亲生活，母亲对我照顾地无微不至，但是我的性情已经发生了很大变化。等我上了大学，母亲不在身边了，我个人生活能力又极差，吃饭只由着自己性子来，不注意搭配 和营养，很快我的身体就出了状况，有一段时间，经常奔波于老家和大城市医院之间。
从13岁到我2010年考上研究生，整整十几年间，我都过得不遂意。期间生大病就好几次。心情是影响身体健康最重要的因素。经历过剔骨拔筋之痛，我于2010年之后，心境逐步恢复正常，一直到现在，身体状况算是良好。
只要有可能就在家里自己做饭，每天吃绿叶菜，少盐少油。
不管是蔬菜还是主食，每种食材都要尝试去吃，每种食物的养分都不一样，只有摄入的种类够多，摄取的营养也够丰富。食物单一极不可取。
每天坚持吃2种以上水果。
坚决不熬夜，10点准备洗漱，11点之前必须上床。
每周坚持锻炼，哪怕只是跑跑步。
每年至少一次全身体检。
《琅琊榜》里江左梅郎和众人过除夕，斟了一盏柏叶酒说到：“祝大家远离疾疫，平安喜乐”。
这应该是我们共同的追求。
远离疾疫，平安喜乐。
珍视保护我们和家人的健康。
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