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90天践行目标

90天践行目标

作者: 伏牛山人_7bf3 | 来源:发表于2018-08-11 21:17 被阅读0次

一、健康

1、坚持每天早上跑步5公里

2、锻炼学习冥想技能，每天训练冥想10分钟以上

3、控制饮酒，确保不喝醉。

二、学习

1、得到听书，每天听本书，在晨间日记中间记录听书梗概。

2、每周看一本书，纸质书或者kindle

3、每天复习100讲，并保存每讲图片

三、生活作息

1、早上5:30之前起床，起床后喝淡盐水一杯。

2、写晨间日记5-10分钟。

3、冥想10分钟

4、午休20分钟

5、晚上9:30之前入睡，睡前喝蜂蜜水加护肝。

四、亲子关系

1、大女儿已经初一了，要培养好学习习惯，提升学习兴趣，特别是要克服丢三落四的毛病，整理物品，整理房间。

2、小女儿5个月，要多花时间陪女儿，每天至少30分钟以上。

四、工作

1、每天早上要回顾昨天工作，做好一天工作计划安排。

2、每天早上20分钟时间用于收集和排程。

3、工作笔记要完整，工整。

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