在电影《激战》中，彭于晏扮演了“史上最惨富二代”林思齐，为鼓励父亲振作起来，毅然去参加格斗大赛。为了增强体能，林思齐在建筑工地利用各种器械锻炼体能。
那么建筑工地真的能练出这么强悍的身躯吗？
答案是：可！以！的！前段时间,网上爆红的一位搬砖小哥,他在工地搬砖之余，练出了一身体脂低于8%的完美的身材，他的力量控制更是完爆了很多国外的健身高手。他是90后农民工石神伟，这个来自大冶龙角山村的小伙是搬砖工，每天起早贪黑，要搬3000到5000块砖，用自己的双手筑起一幢幢高楼。
随着城市化的发展，越来越多的跟石神伟一样的人从农村到城市谋生，其中以建筑行业人居多。别以为重体力劳动的人会有很多工资，这些钱都是用自己的健康换来的，其中以骨科疾病居多。
1、颈椎病做建筑的人是颈椎病的好发人群之一。因为这部分人每天需要从事同一个动作无数次，长期仰头来，站在高处的人扔工具等，这些动作都会在一定程度上伤害我们的颈部，这也是患上颈椎病的主要原因之一。
2、腰椎间盘突出也是这类人多患的疾病，因为他们每天需要弯腰装卸建材、扛沙袋等，反复持续的用腰，会使腰部出现磨损，如果长时间这样工作得不到缓解，就很容易出现腰椎间盘突出。
3、骨折也是这类人群多发的疾病，重体力劳动者会在劳动的过程中出现这样那样的意外，很多不小心的意外就会导致骨折的出现。
重体力劳动者日常骨骼护理：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉。
2、热敷：热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于疼痛部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
3、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4、注意肥胖、戒烟控酒。
5、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
6、夏季高温，应该多吃些新鲜蔬菜和水果，以及咸蛋、咸小菜、盐汽水等，以补充维生素C、 B族维生素以及氧和钠。
PS：针对工友们当前存在的骨科健康问题，骨大夫将陆续推送关于重体力劳动者们简单易行的骨骼护理、保养方法。【欢迎工友们留言~】
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