小习惯和大梦想的世纪大战
文|四组 Nancy 2019-6-23
周六因为想看一个一直追的韩综上了B站，然后被一条推荐的视频吸引了，题目是“高中生不看会后悔！年级第一的学习方法分享，高考保送人大”，学霸的世界一直是我非常想要深入了解的，所以我一个80后的老阿姨不由自主的点进去看了。视频是一个高三被保送中国人民大学英语专业的女生分享的，其中说到语文和英语的学习方法，语文最重要的是积累，准备一个积累本，把经常考的题型和有关素材加到积累本里去，平时多翻一翻，最好从高一开始；英语要积累单词，每天用APP背30个，先复习再进行新的单词学习。看到这些方法，我在心里惊叹也太简单了吧，但转念一想，其实很多事情都很简单，要减肥每个人都知道管住嘴迈开腿；知道读书好每天看一小时一年铁定能看到50本书；懂得理财有复利，好好研究就有机会让钱生钱，但最终我们大部分人还是知道很多却任然过不好一生。
从小我们都会被问到你的梦想是什么，我们会说想当科学家、飞行员等，但有几个是能实现的？但成功的人总有一些我们看似很简单的小习惯，我们不懈去做，他们却天天月月年年的在坚持。蔡明老师说过一句话“你要吃这碗饭，就不能吃那碗饭”，这是她作为一个表演艺术家的修养，年复一年保持一个优良的体态和精神面貌。空谈大大的梦想，我们都会，而且很容易，但把小习惯天天坚持，融入进生命里，那才是成功最必要的因素。
本周看的书是《感谢自己的不完美》，作者是武志红老师。武志红，资深心理咨询师，心理学畅销书作家，毕业于北京大学心理系，2001年毕业于北京大学临床心理学专业硕士，导师是国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。本书的第一部分写的就是习惯，武志红老师从坏习惯入手，告诉我们恶习也是我们人格的一部分，我们要理解它接受它，才能有效的改造，从而培养出好习惯，一步一个脚印来提高我们的自信，从而实现成功。接下来就让我们来看看具体怎么做吧！
一、大梦想让你贪心，小习惯要你从最容易的开始
《感谢自己的不完美》中写到，一开始不要给自己太大的压力，只规定一些小的任务，比如拿出所需要的资料，放在桌子上，不用急着开始工作。当你作出承诺并履行承诺时，你会对自己越来越满意，你作出及履行承诺的能力就会增加，你会越来越自信。以前我们一直说失败是成功之母，但今年我听到了更好的一句话，成功是成功之母。心智不成熟或者不够坚强的人，未必能在失败后或者成功，但是我相信所有人在任何小成功之后都会收获更大的成功。
就拿学习英语来说吧，我小升初的时候是以年级第三名的成绩入学的，有幸当了英语课代表，但是开始的时候我的英语成绩并不拔尖，初一期中考试后开家长会，班主任和我妈妈说这个英语成绩得提一提啊！回家后我妈就给我布置任务了，每天提早半小时6点起床，在家里的场地上让我大声读半小时英语，妈妈不懂英语但她说她可以监督我读出声来，眼到口到，时间久了就能心到了。就这样坚持了半学期，期终考试时我的英语成绩真的就名列前茅了，之后一直到高考都坚持着这个习惯，英语学习真的变得轻松了很多。高三时，我们全班提高英语水平也是用的这个方法，当时的班主任也就是英语老师，鼓励大家晨起上操场读英语，把课本翻来覆去地读，读到滚瓜烂熟，读到烂进你身心灵为止。工作后，我基本进的都是外企，也有很多同事请教我英文怎么学，我从来不说多背单词，我的方法是找些简单的文章，多听多读，听到可以全文写下来，读到可以全篇背诵下来。学好英文是大梦想，每个人都可以拥有这个梦想，但是每天读英语哪怕是10分钟，这个小习惯却很少人能坚持，但坚持下来的都会是能说好英语的。
二、大梦想让你做大事，小习惯说从每天必须做一件事情开始
《感谢自己的不完美》中写到，你可能曾经给自己作过很多承诺，但都没有坚持下来。现在开始，试着每天只规划自己必须完成一件事。这将很容易实现，而实现后的喜悦就是一种强化，会使你的新习惯更强大。我自己就是个爱做很多承诺的人，想把每分每秒都规划起来，但这样的规划是不可实行的，因为一开始就处于极度的压力中，最后往往都是不了了之的。目前我也在学习简化，从开年的读书写书评开始，从写的书评被一篇篇肯定后，我自信心燃起了，最近加了画水彩画，目前正在挑战90天打卡活动，觉得这种坚持不难继续，每天去完成就可以了。
周五的时候以前同事和我联系，说现在外贸越来越难做了，想改行却不知道可以去做什么，想去再学习怕时间和精力不够，白白搭了学费进去，想要看书却拿不起书来读，总想着去做点什么大事，却看着时间流逝什么也没有做成。我很了解这种30出头女性的迷茫，自己也是这么走过来的，目前还在努力一步步向着更好的自己前行中。未婚的，一面说要等命中注定完美的他，一面呢忙着各种相亲；已婚的，一面说要做孩子最好的妈妈，一面呢就会刷着手机葛优躺。人生完美的大梦想我们都有，我希望和我一样未婚的女性们，另一半可遇不可求，但我们可以每天看看书，做做运动，就算到了40+依然可以做个小姐姐；宝妈们，请每天陪着孩子看半小时书，读书有用不是靠嘴说的，你要用行动让孩子感知，另外呢关注下自己，给自己一些独处的时间做自己喜欢的一件事情，每天每天做，让孩子们见识下妈妈力！每天坚持做一件事情，小成功会给你带来大自信的！
三、大梦想让你多幻想，小习惯让你关注改掉一个坏习惯开始
《感谢自己的不完美》中写到，你可能有很多坏习惯，你成了他们的奴隶，不要企图一天它们全消灭，试着固定自己每天必须不做其中一个习惯。作为自然人，我们每个人身上总有很多坏习惯，拿我自己来说，从小胖贪吃不爱运动，知道要减肥但总是给自己各种理由，最近呢我参加了一个减脂训练营，我就告诉自己我就尝试一点小改变，从午饭后不立马坐下开始，现在中午时间我们办公室的女性伙伴们都是站着聊天的，大家一起互相监督，减肥从饭后站立开始。
我妈妈常给我和姐姐分享夫妻生活之道，她说两个人一起肯定有很多看不顺眼的，如果你天天挑刺那肯定就是天天吵架，妈妈说，她非常不喜欢我爸爸抽太多烟，但她也明白我爸戒不了烟，尝试劝过多次没有成功，只是唯一一点和我爸爸有约定，二楼是绝对不能抽烟的，我爸爸也是有履行的，多年来他从来不在家里楼上抽烟，连他最近生病在家休养，也没有在二楼抽过一根烟，这就是每天不做一个坏习惯的成效，二楼不抽烟这个信息已经成了我爸爸身体的条件反射，在任何情况下都不会去违背的。所以只要时间够久，只要你能每天坚持不去做这个坏习惯，它也就会离你而去！
《感谢自己的不完美》对于习惯的剖析，让我们更了解坏习惯，改变从了解开始，通过正确的引导，我们每天每天坚持着一些容易实现的习惯，同时每天也在克制着一种坏习惯，循序渐进，我们就能养成更多好的小习惯了！我们有很多大梦想想去实现，梦想并不是都能实现的，但是我们可以把梦想拆分成一个个小步骤，用我们的一个个小习惯去填充，剩下的交给时间，它会带领我们实现最终的大梦想！
我承认自己不是一个勤快的人，同时我又是一个慢热且有点冷淡的人，坏习惯让我处于一种舒服的状态，不克制不改变不挑战，看着这样的人生挺好的，但过着过着我会开始心慌。究其原因，那是我心中还有梦想，不折腾的人生不足以享受梦想实现的快感，我已经开始在培养我的一些小习惯，比如看书，比如写作，比如画画；我也在尝试改掉一下坏习惯，它们是老赖床，爱葛优躺，瞎吃外卖。是时候做些改变了，我要用好习惯装点我的人生，实现我的梦想！你呢？也一起行动起来吧！
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