大家总是羡慕精力旺盛的人，认为他们总是充满能量，做事效率高，不知疲倦，而总是抱怨自己精力不够，睡眠质量不高、情绪或急躁或低落、做事总是效率低。
精力是一种向上的能量状态，它是我们完成任何一项工作任务的保障，它不但能够帮助自己变得优秀卓越，还能感染他人，传递正能量。
人的精力从低到高分四个层次，第一层次体能层次，即饮食、睡眠、运动；第二层次情绪层次，即感恩、乐观；第三层次注意力层次，即专注、聚焦；第四层次意义感层次，即目标和使命。
提升精力层次有两种方式，一种是至下而上的方式，逐一提高体能、情绪和专注力，最终找到生命的意义。但这种方式你会发现很难坚持，而且缺乏内驱力。第二种方式是至上而下的方式，先找到目标和使命，然后激发内心的动力，自然而然的提升体能、情绪和注意力。所以提升精力的重点在于找到生命的意义。
阿德勒认为，人究其一生都在追求价值感和归属感。这两样东西就是生而为人的意义。归属感就是要了解自己想成为什么样的人，想归属哪一类的人。如果你想被别人称为运动达人，你就会努力从锻炼、饮食等方面来调整自己，让自己靠近这类人群。价值感就是要让自己在群体中体现出作用，能够影响他人，成为榜样。如果你想帮助他人进步，首先你自己要成为优秀的人，自然会从体能、情绪和注意力方面提升自己。
所以想要成为精力旺盛的人，请找到人生的目标与意义，它是点燃你无限热情，温暖他人的火种。
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