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遛书:《唤醒沉睡的天才》意愿和注意力

遛书:《唤醒沉睡的天才》意愿和注意力

作者: Zeya | 来源:发表于2017-02-08 20:57 被阅读127次

    《唤醒沉睡的天才》第八章,意愿和注意力:连接思想、情感和行动

    • 拉尔夫.瓦尔多.爱默生所说:人生最美丽的回报之一,就是人们真诚帮助他人之后,最终帮到自己......我为人人,人人为我。

    • 在困境中前进的个人能力是一种内在的资源,即人类的精神。这种精神由两种基本意识组成:意愿和注意力。因此,有效的教练需要从发展并支持意愿和注意力的力量入手。

      • 注意力指引你的关注焦点,让你能坚守目标,分享共同的风险,在困难时刻相互鼓励。

    关注法则:无论你关注什么,你都将在此上获得更多

    • 意愿创造了勇气和愿景。
      1). 当你充满热情的宣布自己的意愿时,“思想的意愿框架”力量会推动你有效、有目的的采取行动,帮助你获得自己想要的东西
      2). 如果常常想象自己已经获得了想要的结果,你就会得到激励,就会很容易关注到能帮你实现目标的日常行为。

    • 练习

      • 注意力练习
        静心,调整呼吸,想象一条垂直的,从感知领域(身体区)通往生活目标和最高价值(灵性区)的光线,注意你是如何把生命的意义和自己的身体连接起来。

      • 意愿练习:
        静心,调整呼吸,想象你在某个领域有一个目标,你有意愿在接下来几个月里取得成果。接下来,想象一下这个计划完成时的自己,以及会从中受益的其他人。然后把这个成果沿着横向的时间线伸展开,在这个过程中看到那些从你的计划中获益的人,随着时间继续,看到大家在收获你如今努力的成果。由此,你连接了你的过去、现在和未来。注意观察你的意愿在这个横向维度上的扩展,观察自己对时间和能量的聚焦。

      • 结合练习:
        当你熟悉了意愿的横向维度和注意力的垂直维度后。让自己同时聚焦于注意力和意愿这两个维度。用自己的心灵之眼去感受生命体验的四象限。想象这个四象限菱形的所有区域都在伸展和收缩就象呼吸一样。由此,你得到了平衡且和谐的满足感和成就感。

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