《打开积极心理学之门》48～75页。第三章：愉快和积极的体验
本章由四个部分构成，愉悦，积极情绪，积极情感，以及心流。
老实讲，我对这些词的理解还不到位，比如愉悦，其实中国人有很多词来表达愉悦，比如快乐，欣喜。不过我认为译者对作者想要去表达的意思的理解还是很深入的，他用了“愉悦”。书中说愉悦可以是强烈的、激动的、突然的，这种愉悦我们称为欣喜或狂喜；愉悦也可以是安静的、柔和的、弥散的，这种愉悦我们称为满足或宁静。
这些愉悦的感觉对于维持生存可能有着重要意义，除此之外还有更高层次的愉悦，比如，我们会被音乐打动，会发出“行到水穷处，坐看云起时”的感慨，会因为一朵云而感动，因为一次美丽的日落而欣喜。心理学家称之为积极的情绪。
积极情绪很有可能传递出安全的信息，并且为各种心理机能的构建和强化提供机会，而这些心理技能无疑会对以后的生活产生积极的影响。
这一章有一部分在介绍心流，心流是由心理学家奇克森特米海伊提出来的，为此，我还专门买了心流这部书。其实我们每个人都有过心流的体验，在这种体验的过程中最重要的一个词就是“流畅”。比如有的篮球运动员在某场比赛中手感特别好，投的三分球几乎每球必中。学生在做数学题或者写作文的时候，才思泉涌，下笔如有神。因此心流可以被描述为全力以赴去工作时的体验。
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