心理学笔记359#

心理学笔记359#

学完今天的课，创造了新体验，有两种情况，1，新体验所带来的是成功的正向反馈，正向影响，那么则会引发一连串的正向改变，越战越勇。2，新体验所带来的是失败的负向反馈，负向影响，那么很有可能又回到了想象中的期待，我就是这样，所以很难去有效果的改变自己。老师帮我理清了改变的本质，让我知道为什么以前老是想改变缺改变不了，因为活在了想象的期待中，而通常想象中的目标是巨大，想一步到位，现实中是几乎不可能的，所以这一切都是虚无的，不是外部环境限制了自己，而是自己限制住自己，怎么办？just do it ，做了再说，大目标分解多个小目标，从易到难，打怪升级，以新体验次数优先，不追求大的新体验。