朋友们，早上好。
今天一句日历：
荷兰哲学家伊拉斯谟讲，一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。
习惯
今天的主题是习惯，谈谈我的想法。
1.所谓习惯，本质上是大脑神经元之间的链接。
现在脑科学非常发达了，科学家已经证明，我们的各种行动其实来自大脑神经元之间的链接。习惯只是原本没有链接的神经元之间，通过不断重复得到了加强，在某个特定情境下产生的相对稳定的反应模式。
比如，刷牙，一开始还不习惯，后来时间久了，不刷牙反而觉得不舒服；还有开车系安全带，开车十年后，现在一上车就是拉安全带，不思考直接做了；再说一句日历留言，现在改为6点了，起床后打开手机先是仔细阅读，写一些想法，一天不写就感觉空空的。
2.习惯无法剔除，只能用好习惯代替坏习惯。
神经元之间的链接无法剔除，想建立好习惯，只能用新链接替代旧链接，用新习惯来代替旧习惯。一个朋友问我，如何能不刷视频了呢？我建议多看看书，你经常看书，原本的习惯慢慢弱化，而看书习惯加强，以后自然去看书了。所以，我们用勤劳代替懒惰，用整洁代替混乱，用俭朴代替浪费，好习惯养成了，坏习惯自然不见了。
3.习惯可以培养，不断提升认知与持续行动慢慢习得。
习惯本质上是一种反应模式，人的一种选择，而选择的依据是什么呢？人的认知，我们明白什么更重要，什么更好。通过学习提升认知，持续行动，养成一些好习惯。
俞敏洪老师说，优秀是一种习惯。希望变得优秀，那就从一件件小事做起，慢慢培养与积累。我们个人成长，教育学生，辅导孩子，做法其实都一样。
加油，朋友们。
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