忘记痛苦记忆的四条秘籍值得每个人收藏一辈子。

昨天晚上九点左右就睡觉了，没成想一觉醒来六点了，比平时晚了半个小时，晨练时间也显得短促起来，回程莫名其妙的回想起二年前在一个客户哪边发生的一件意外:

忘记痛苦记忆的四条秘籍值得每个人收藏一辈子。

二年前的一个夏天，我看了几次别人搞的疼痛理疗项目觉得没什么技术含量，无非就是，两种外用产品，几台设备，三个程序，搞几天免费体验，流量就做起来了。

为此我筹备了半个月弄了设备产品，没有人手就拉上媳妇，让弟弟发宣传单，搞的第一天就出了意外，体验的程序是，疼痛患者先涂抹我们的产品，然后用红光照射，体验人还挺多。

接近中午的时候，来了一个胖胖的五十岁左右的大叔，刚涂抹完，他就哎呦哎呦说火辣辣的，本身产品涂上有发热是正常现象，因为里面含有辣椒素，每个人耐受性不同，反应不同。

媳妇感紧用纸擦掉药膏，用水清洗，过程中大叔骂骂咧咧，医生说没关系这是过敏了，给开了抗过敏的药服下，但他反而变本加厉，说产品有问题，反手给了我媳妇一个耳光，医生感觉去劝，因为没有冰袋医生让我们去外面买了几块冰糕放到过敏区域，冰了以后这个大叔被医生打发走了。

后边我们留下设备产品，让门诊自己操作，医生告诉我们刚那个闹事的是他们村的老痞子，不是什么善茬，别放在心上，这个项目也因此没在进行下去。

大概一周后我去回访，医生朋友告诉我，那个痞子第二天来向他道歉，毕竟医生在村里行医四十多年德高望重，也是有威望的。

我在思考为什么大脑对这些痛苦的事情记忆如此清晰？

忘记痛苦记忆的四条秘籍值得每个人收藏一辈子。

我时常认为人的本性就是追求快乐和回避痛苦，这是对幸福的定义。

既然我们的行为和选择都在尽可能地回避痛苦，那自然应该删去记忆中痛苦难过的部分，只保留那些快乐美好的部分才对。

活着不就是为了开开心心地过好每一天嘛。

可是事实恰巧相反。我们总是很容易将美好的记忆抛在脑后，却偏偏忘不了那些带给我们痛苦的回忆。

这是为什么呢？

难道是造物主一个不怀好意的玩笑？

不是的。

在经典条件反射实验中，一只狗需要多次的学习才能对食物投放前的铃声产生唾液腺反应，而一次电击就足以让一只小白鼠对电击前的闪光产生恐惧。

从进化论的角度来看，对痛苦经历的深刻记忆是为了避免将来遭遇类似的经历，对动物如此，对人亦是如此。

如果一家饭店的美食让我们拉肚子，我们就不会再去。哪怕吃的时候再满足，这份满足感也会被随后的上吐下泻一扫而光。

快乐的记忆虽然美好，但痛苦的记忆往往具有警示作用，并会在很长一段时间里持续对我们发出警告，提醒我们远离危险的东西。

你可不想第二天就忘记拉肚子的事，又喜滋滋地走进那家餐馆吧？

如果说记忆的容量有限，需要不定期做出筛选删除，那么和这些可能挽救我们生命的痛苦回忆相比，快乐的记忆就显得不那么重要了。

或许你会问，像和男友分手，被领导责骂，与家人争吵这样的经历虽然痛苦，但不会对我们的生命造成威胁，为什么也都记忆犹新，让人难以忘却呢？

这就和人脑储存记忆的方式有关了。

北卡罗来纳大学的神经科学教授和他的团队通过实验发现，哪怕带有轻微感情波动的负面事件，比如考试成绩不好或受到父母的批评，都可能在记忆中留下持久的烙印。

当我们尝试去忘记一件事时，大脑需要将这部分记忆挑选出来，然后单独隔离出去，而感情波动会让这两个步骤都变得困难。

当一件事披上了感情色彩的外衣后，它就会和其它记忆产生勾连，让分离变得像切除恶性肿瘤一样麻烦，很多生活中的细小因素都会重新唤起我们对它的回忆。

有句话说，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。

同理，真正令我们难以释怀的，往往不是负面事件本身，而是其中杂糅的情感。

当你能心平气和地看待一段往事时，你就真正做到了忘却；当你忘却不掉时，你也只是在不停地反刍痛苦，从已有的痛苦里催生出新的痛苦来。

当然了，即便痛苦的记忆能纠正我们的错误，帮助我们躲避潜在的危险，使我们成为更加完善的个体，但有时这些记忆也会让我们茶饭不思，夜不能寐，甚至严重影响我们的日常生活，成为创伤性的回忆。

忘记痛苦记忆的四条秘籍值得每个人收藏一辈子。

如果你不幸被痛苦的记忆侵扰，请不要焦虑害怕。

我在这里给大家几个忘记负面情绪的秘籍:

1、如果不开心，那就跑步，凡事不过八公里，三公里专治各种不爽，五公里治内外伤，十公里心中满是坦荡。

2、像我一样用文字记录下来，写作和谈话的过程一样，对内心是一种解脱。

3、哭，如果回忆让你伤心，那就痛快地哭出来吧，压抑痛苦只会将其放大。

4、和你的家人朋友倾诉，宣泄出积压的情绪。

总之生活中快乐相对更多，痛苦较少，也就是说快乐是日常，痛苦是意外，人们对例外的事情总是记忆深刻，可谓常情。