想变得更聪明，更有智慧？知名脑科学家告诉你一个简单易行、又不昂贵

最近在读严歌苓的《波西米亚楼》，读到一段话：

或许美化灵魂的方式有很多种，但我想阅读是其中最简单易行又不昂贵的方法。

其实不止美化灵魂，想要让大脑变得更聪明，读书同样是最简单易行又不昂贵的方法。

也许你会觉得不屑:如果真那么简单，世界上不全是聪明人了？事实上大道至简，真正有效的方法往往很简单，读书真的可以改造大脑，阅书无数的日本知名脑科学家学茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》一书中，就给我们展示了一些如何通过读书锻炼大脑的方法。

想变得更聪明，更有智慧？知名脑科学家告诉你一个简单易行、又不昂贵的方法

《如何用阅读改造大脑》是一本浅显易懂的书。全书以阅读的好处、如何选书、怎样阅读才能锻炼大脑为主线，教我们如何通过正确的阅读方法来改造大脑，更加从容睿智地面对生活。

《如何用阅读改造大脑》的作者茂木健一郎是著名的脑科学家，曾写过《创意脑》《大脑活用学习法》、《大脑活用工作术》等多本与大脑相关的书籍。虽然是理学博士，但从本书中可以看出，他读书涉及的领域广泛、博学广识，读过很多书籍，并且对读书有自己独特的看法。

一、为什么要读书？

对于这个问题，不同的人会有不同的回答，比如为了考出好成绩，找到好工作，或为了获取知识，增长才干等等。但茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》中对这个问题有着更深刻的思考和回答。

1.读书能够促进我们独立思考，培养出聪明的大脑。

阅读是促进独立思考的第一步，而要想拥有聪明的大脑，思考能力必不可少。

2.通过读书可以打磨语言能力，让我们提高精准表达和与人沟通的能力。

不管是口头交流还是书面表达，都离不开语言运用能力，而语言能力的提升离不开阅读，正如古人早就说过的“读书破万卷，下笔如有神。”

3.读书越多的人，看世界的眼界越高，脚下的立足之地也会越稳固。

一个人自身的经历是有限的，可通过读书，我们就能体验无数种人生，可以“站在巨人的肩膀上”看世界。

4.读书可以吸引到志同道合的朋友，结下深情厚谊，还能帮我们增加谈资。

古代流行“以文会友”，现在也不乏各种线上线下的读书会。爱屋及乌，喜欢相同的书，精神和灵魂自然更容易靠近。

5.通过读书，看清自己未来要从事的方向，促进自己的文化素养。

好的书籍就像灯塔一样，能照亮很多人前行的方向，书香也最能熏陶人的精神气质。

6.读书是向世界一流人物学习的最简单易行的方法。

歌德说过:读一本好书,就是和许多高尚的人谈话。通过阅读，我们花很少的成本，就可以和几乎所有古今中外的伟大人物交流，向他们请教。

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二、怎样找到能促进自己的书？

1.读文化素养名家的作品，接触优质文章最能锻炼大脑。

2.阅读各个领域的“冠军”之作。

3.选择你忍不住想要谈论，很容易成为聊天话题的书。

4.向书迷朋友请教，请他们帮忙推荐。

三、怎样阅读能够做到锻炼大脑？

1.带着学以致用的目的去阅读。

《阅读感受大脑》提出了两个很实用的建议:把书作为要讲述的事物来读、尝试在现代背景下解读书籍内容。

真正的阅读并不是读死书，而是要带着学以致用的目的去读，活学活用，将所学到的知识及时实践。能够为己所用的，才算是真正学到的。

近来不是很流行一句话叫做“听了那么多道理，还是过不好这一生”吗？之所以这样，是因为光听不做，道理仍然是别人的道理，并不属于你自己。

读书也是一样，像我自己，一直很爱读书，可收获并不明显，仔细想来，还是因为把读书单纯只当做读书，读到的内容只是停留在表面上的原因。

最近一年来，我学着用书中所读到的内容去改变自己的生活，还尝试分享给身边的朋友，这才发现原本以为读得很懂的内容，真正要用的时候，还是模棱两可，理解得并不透彻，这促使我以后再读书的时候不再只是被动接受，而是不断地动脑筋思考该怎么用，潜移默化中改变了自己的思维模式。

茂木健一郎强调:读书并非只获取信息，而是要跟自己过去与未来的经历相结合，产生新的意义，只有经历了这种不断发酵的过程，知识才能在人的头脑中沉淀下来，形成智慧与见识。

2.不分领域地杂读。

读书应该侧重专精还是应该注重广博的争论一直在持续。这确实是一个仁者见仁智者、见智的问题，不同的人，以及人在不同的人生阶段，肯定有不同的需求，但茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》一书中明确告诉我们，大脑适合杂食，如果要想头脑变聪明，需要知识高度和广度。

高度由每个领域中堆砌起来的阅读量决定。俗语说:站得越高，望得越远。一个人读的书越多，脚下堆积起来的书籍数量越多，因此可以看到更为广阔，更为深刻的世界。

而广度是指涉猎书籍领域的广泛程度，为什么要不分领域地杂读呢？因为阅读者接触的领域越多，脚下的立足之地就越稳固，可以移动的空间也越大。

想变得更聪明，更有智慧？知名脑科学家告诉你一个简单易行、又不昂贵的方法

比如说，把每一个领域的广度看作是一个小方块，那么一个人读了很多小说，其他领域几乎没有涉足，他只容身在小说这一小小的方块里。而另一个各领域书籍都有涉猎的人，脚下则由很多个小方块合并成了一个很大的空间，因此可以自由地走动的范围大得多。

那么如果有些领域的书实在不爱读，怎么办呢？作者的建议是同时阅读多本书，每次少读几页，实在读不下去的时候换另一本书。

这样不仅可以将一次大任务拆分开来，降低心理上的难度，而且还有助于你喜欢上读书哦。

为什么会有这样的效果？原来当我们做完一件事感到十分快乐时，大脑会分泌一种叫做“多巴胺”的物质，刺激大脑想要再体验一次刚才的行为，因而使得想要做这一行为的回路得到锻炼，从而让我们对这一行为成瘾并产生依赖。

在完成自己本以为不可能完成的事情时，大脑分泌出的多巴胺是最多的。当我们原以为自己读不下去，结果却成功读完了这本书时，大脑就会分泌出大量的多巴胺，从而让我们喜欢上读书。

3.找到那些对自己影响巨大的书，反复阅读。

茂木健一郎强调，在这个有无数信息充斥的网络时代，尤其需要挑选出几本在自己心目中占据中心地位的作品反复阅读，打造作为自己轴心的“教典”，让其成为人生不可动摇的支柱，他声称:找到了自己的“教典”，也就找到了属于自己的人生故事。

比起网络文章，书籍的产生流程要复杂得多，书写难度也大得多。每本书的作者都要运用自己全部的人生经历来慎重地写作，而且有图书经验丰富的编辑会帮忙把握内容整体的方向性，进行一系列的修改，不断的推敲和增删，因此和网络上大量的文章相比，书籍凝结更多人的智慧，是经过反复锤炼打造出来的文章。

其中，经历过时间检验的经典书籍，通常在文章表达方面堪称巅峰水准，更具准确性与系统性，值得反复品尝咀嚼。

而古人早就说过:书读百遍，其义自见。有些书最初接触时可能觉得晦涩难懂，不易理解，但经过反复地熟读，书中表达的意思自然就可以理解了，所读到的内容也可以更好地消化成为自己的东西。

这样的阅读因为加重了大脑的负荷，或许使人感到疲惫，效率并不高，但正因如此，完成之后，大脑才会无比开心，并因不断被磨炼而得到成长。

不仅我们普通人需要找到自己的“教典”级图书进行研读，那些伟大的人物也是如此。著名的物理学家爱因斯坦反复阅读过《堂·吉诃德》，而古希腊哲学家苏格拉底在临死之前还让人拿来他最爱的《伊索寓言》进行阅读。

培根曾说过：读史使人明智,读诗使人灵秀,数学使人周密,科学使人深刻,伦理学使人庄重,逻辑修辞之学使人善辩。阅读真的是一个人迈向聪明智慧必不可少的一步。而且，正如茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》中所说的，书是照见自己成长的镜子，人成长了，书也会成长。但人要想成长，首先离不开书的滋养。

捧起书本开始读吧，有了正确的方法，再加上持之以恒，你必将踏上通向聪明智慧的康庄大道。