健康
1. Keep，累计运动555分钟。
2019年12月月总结
2. 瑜伽
练习1371分钟+，练习课程92个。
2019年12月月总结
3.素士
92分，刷牙力度需要降低，主要每次刷牙宝宝都会哭闹。没有办法专注当下好好刷牙
4. 面膜+8
5. 早起打卡
其实基本每天都早于4点，只是小来4点才能打卡，哈哈！
2019年12月月总结
6. 产后修复私教课，腹直肌检查
7. 颈椎修复瑜伽私教课
娱乐
《野生厨房》
《妻子的浪漫旅行》
《吐槽大会》
《奇葩说》
《你怎么这么好看》
朋友与重要他人
新认识的朋友： 新疆樊登读书会会长陈丽姐
大欢家宝宝肺炎住院，去儿童医院看望
家庭
1.排气操
2.黑白卡练习
3.凯叔讲故事
4. 撰写菜谱
5.带宝宝打疫苗
个人成长
1.听书 27本： 《孔子传》《疯传》《遇见莫扎特》 《遇见莫扎特》《魔戒》《傅雷家书》 《武曌》 《嘉丽妹妹》 《 第五项修炼》《自律力》《嗜好心理学：酒精，粗话的隐藏好处》 《第一口》 《 嗜好心理学》《为什么》《自控力》 《微习惯》《刻意练习》《巴拉巴西成功定律》 《赢》《不平等的童年》《必然》 《搞定》《说中国》 《山本耀司：我投下一枚炸弹》《思考的艺术》《人性能达到的境界》 《幸福的陷阱》
2. 007作业提交
2019年12月月总结
3. 【TED】别再抱怨，学会挤时间，拓宽生命宽度
【TED】只需20小时，你就能学会任何事情
每天45分钟，坚持一个月
四个步骤：
1. 确定目标以后，将其分解成许多小目标和任务。
2. 进行自我矫正。找到3-5个你学习这个技能的资源，书籍或者课程，边学习边修正，避免错误。
3. 移除让你分心的东西，电视，网络。
4.至少练习20小时
只要学习一项新技能都去遭遇挫折障碍，解决的途径就是调整好心态并坚持 20小时以上。
4. 崔玉涛育儿学习
5. 学习新课程
《怎样用手机拍出高赞大片》
《公司治理30讲》
《旅行摄影指南》
王煜全《创新生态报告》
《怎样找准你的职业路线》
《DR.魏育儿宝典》
《六神磊磊度读唐诗》
《何帆报告2019-2020》
6. 赏析莫扎特音乐K448，据说这章专辑还唤醒过植物人，有心灵疗愈的作用。
7. 家庭背景音《宽容》
自我实现
1. 滴答清单：完成任务139个，番茄钟159个，专注时长66.2小时。
2. 读书《美国儿科学会育儿百科》
3. 得到人气王勋章
4. 财商训练营
5. 被会平评选为本周最佳践行
颁奖词：
荷语微光的优秀不用我多说，是我们大家有目共睹的。今天我最想说的是，在这一季的践行中，她经历了孕后期、生子、坐月子、奶娃这个让所有人都会手忙脚乱的阶段，却圆满的完成了践行目标，一步一步的往前走，她身上的力量让每一个由衷佩服。
男生可能不了解，但有娃的女生应该都可以体会，孕后期的慵懒、新手妈妈的焦虑足以打垮一样意志不坚定的人，然而，她不仅战胜了他们，还超出预期，真的是一个最佳的榜样，你认同我选出的第一位榜样吗？认同的话请送出你的祝福~~
6.群内分享
新手妈妈如何保持高效精力，有效学习
一、目标明确，时间自然留给你
二、学以致用，有效输出
三、保持记录，进步看得见
7. 准备结业典礼，挑选礼物
【 反思】
妈妈有时候要做狠角色，比如今天尝试给宝宝用喷鼻剂，但是效果很好
你给人和事加的标签，形容的其实不是你观察的事物，而是你看待事物的眼光。
凡事做好应对计划，不要等到没有资源的时候再反击
每天时间好紧张，要照顾宝宝，要做饭，还要学习，真是考验时间管理能力的时候。
每当被气的翻白眼儿的时候，就提醒自己：谁能兼容谁，谁就能领导谁。
看最好的别人，做更好的自己。
【 小确幸】
练习完瑜伽，内心有一种满满的幸福感油然而生！
整理冰柜冻奶，一个大冰柜冻了满满一层，好有成就感。
得到获得人气王勋章
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