情绪对身体的伤害

这两天生理期，有趁机给自己找个理由放挺的意思，倒也好过。可是昨晚吃饭时，我有些沉默，有些发呆，女儿问我：“妈妈，你怎么了？”我这才缓过神来，原来这两天自己情绪很低落呀，做什么都提不起劲儿来。其实很久以前我就常常有生无可恋的困扰，直到学了中医，才了解情绪上的问题，实际上是身体的问题。就是说你身体不好时，情绪也会反应出来相应的问题。反过来说，你的情绪又会对身体造成很大的伤害。

我们的五脏对应的情绪分别是：肝，其志为怒；心，其志为喜；脾，其志为思；肺，其志为忧；肾，其志为恐。当一个人肝出了问题，他会比较易怒；而一个人脾不好，他可能会过多的忧思悲伤；一个人肾出了问题，恐惧也会随之而生。我们常常听说的“怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”恰恰是情志过度对五脏的伤害。

《黄帝内经》中有一段讲情绪对身体的影响。“是故怵惕思虑者则伤神，神伤则恐惧，流淫而不止。因悲哀动中者，竭绝而失生。喜乐者，神惮散而不藏。愁忧者，气闭塞而不行。盛怒者，迷惑而不治。恐惧者，神荡惮而不收。”其中的意思是惊恐思虑过多则伤精伤神，悲哀过度伤了胞中则无法生育；喜乐过度，则神气涣散不能藏；愁忧则气不能舒，脉道也会被堵塞；大怒之人，有可能会昏迷惶惑狂乱；过于恐惧时，神气散失不能收。

更触怒惊心的在后面这一段——

心，怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧自失，破䐃脱肉；毛悴色夭，死于冬。

脾，愁忧而不解则伤意，意伤则悗乱，四肢不举；毛悴色夭，死于春。

肝，悲哀动中则伤魂，魂伤则狂忘不精，不精则不正，当人阴缩而挛筋，两胁骨不举；毛悴色夭，死于秋。

肺，喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，狂者意不存人，皮革焦；毛悴色夭，死于夏。

肾，盛怒而不止则伤志，志伤则喜忘其前言，腰脊不可以俛仰屈伸；毛悴色夭，死于季夏。

有心的朋友可以大致了解到情绪对五脏的伤害是可以致命的。

那么我们是不是就不可以有情绪了？并非如此。上述的情况是情绪过度的后果，有情绪是正常的。精神内守、恬惔虚无自然是比较高的境界，值得去修养。对于普通人来说，一方面我们要注意情绪给我们的提示，调整生活习惯、日常饮食，避免过度消耗身体、暴饮暴食；另一方面我们也要学会调节情绪，不让情绪来当身体的总司令。如果需要情绪急救，请记得“悲胜怒、怒胜思、思胜恐、恐胜喜、喜胜忧”，范进中举而发狂，得了一巴掌而恢复正常，就是恐胜喜的经典例子。也就是说如果一个人在盛怒之下，你告诉他一个特别悲伤的消息，他就能更快地平静下来，恢复理智，以此类推即可。

按季节养情志，也是减少情绪伤害的好办法。《黄帝内经》里对此有很好的描述：春三月，此谓发陈。…被发缓行，以使志生。…夏三月，此谓蕃秀。…夜卧早起，无厌于日，使志无怒。…秋三月，此谓容平。…使志安宁，以缓秋刑。…冬三月，此谓闭藏。…使志若伏若匿，若有私意，若有已得。也就是说，春天是万物萌发的时节，人的情志也开始像小草一样萌芽；夏季万物生长，欣欣向荣，要注意少怒，怒则肝气易怒，脾土易伤，抑制身体的阳长；秋天一切成定局，务必要时情志安宁，以避秋之肃杀之气；到了冬季，志也要藏起来，豪情壮志可在春天的时候再萌生，现在只需要做个猫冬的闲人。

情绪是一个信使，他既是来提醒你发生了什么，也是来提醒你避免什么。那么就打开这封信，好好读吧。