你是否在本该快乐的时候，选择压抑自己的情绪？不想自由放纵的表达积极情绪，也许是因为外部环境，也许是因为自己的某种生活态度。比如，你觉得低调处事比较有安全感；或者，你觉得世事无常，不可以因为此刻的经历而大喜大悲——也许快乐的日子会一去不返。
但滑铁卢大学的一项研究表明，自尊心强的人可以感受到更多的积极情绪，因为他们会主动想办法增强和维持良好的心情状态。反之，缺乏自尊心的人会更压抑或者回避自己的积极情绪。
“人都希望保持自身内外的统一……有良好自尊心的人——这些人喜爱自己、珍惜自己——认为快乐是他们的原本状态，因此这类人会充分享受快乐的感觉。”
“表里如一”也可以用在这里吧，毕竟内外的一致性不仅影响情绪，还影响生活的方方面面。
失恋的人看到美食，感受到的可能是无法同昔日恋人共进晚餐的失落和苦闷。生活原本的样子无法客观的呈现在他们的心中，内心充盈的消极情绪则取而代之。现在很流行的正念冥想（meditation）试图解决的就是这个问题——太多时候，我们没有把注意力集中在当下去感受恩典与快乐，反而被自己“酿造”的情绪控制着。
今晚在发现还有15分钟日历就跳到下一日时，我慌乱的寻找“日更”的材料，竟无意写下了最近一直在被我忽视的“当下的力量”。是什么引发情绪的压抑？通过什么方式可以让人迅速快乐起来？心态其实是选择题，应该如何释放和反省自己的各种情绪？后面我会继续阅读，总结和分享。今日份积极心理学的思考总结就到这里，感谢简书“日更”挑战的动力！
——文章引用部分来自《遇见你的幸福心灵：追求美好生活的100个思考》
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