第一周第四次作业反思
【A2：我的应用（目标与行动）】
设想在未来一周或者一个月的时间里，在面对朋友、家人或者工作伙伴时，有可能出现哪种带有情绪的沟通场景是可以用片段中的方法去处理的？请做一个可执行的应用计划。
1.目标：和两个好朋友保持联系，交流日常生活，一起成长。
2.事件背景：我还在读研，两个朋友都在工作了，他们两个关于工作、娱乐八卦的话题更多，我对于职场和八卦并不太了解，插不上他们的聊天。
3.行动步骤：
1). 察觉情绪：
当他们不回答我的问题，忽视我的发言时，察觉到自己不开心了。
2). 提前预告：
俏皮的回他们两个生气的表情包，说：“你们再无视我，宝宝要有小情绪了”
3). 坦白需要：
告诉他们我想和大家一起交流，老是说工作和八卦，没有提升，我们可以一起学习，一起阅读。
4.计划：这周再出现类似情况，当自己心理有点不舒服时，提前告知他们我不高兴的原因，坦白我想大家一起聊天一起成长。
5.预期结果：朋友们也会察觉到对我的行为不好，注意我的感受，然后一起聊天一起进步~
【导师点评】小思考：1）目标：和两个好朋友保持联系，交流日常生活，一起成长。一次性完成三个目标，会不会有点多了（笑cry）？比如说目标是保持联系，当对方忽视你的时候你用到这个方法效果预估应该不错，如果说是交流日常生活，他们的工作八卦可能会占据很大不部分，那如果这样会不会双方的需求不太一致，因为你想要讨论关于成长学习的话题？2）因为你想讨论成长学习的话题，所以坦白需要这里建议你提出明确的需求，比如我们来讨论某个课之类的，这样让对方知道你想要的到底是什么，沟通更顺畅哦。
小结：整体A的写法已经掌握啦，对片段方法再多花一些时间理解对A的书写有帮助哦。
【反思】1）目标制定不清晰，不明确，又忘了SMART原则，时刻牢记哦~也反映出不是所有的现实目标都要写出来，只需写出符合片段方法的部分问题并运用既可
2）对方法的理解？可能是理解不够深入，没有把握到文章片段的方法，所以在写A时会有偏差，这个问题也反应在之后写I时how的理解会有分歧
第一周第五次作业反思
A1
去年刚进入新学校想要参加篮球赛，丰富课余生活，获奖还可以增加综合测评。但是我没有打过篮球，怕投篮不准很尴尬，和朋友谈论这个事时，他们都鼓励我做自己想做的事，已经参加的室友表示可以一起练习。最后我决定和大家一起参加篮球赛，不仅获得了第二名的好成绩还收获了一个超级好的男朋友。
以后再遇到类似情况，抓住但是（投篮不准很尴尬、跳的不好很丢脸、怕自己做不好、自己不会），反驳但是（投不准、跳不好就努力练习嘛，没有人是天生就会的；做不好就做到最好，尽力就可以了，至少自己不会遗憾），不断重复，直到自己行动起来。（其实现在遇到这种情况，我都会努力抓住机会了，很少还没做就打退堂鼓，哈哈哈）
【导师点评】小思考：1）成功案例其实是一个特别好的点，通过梳理背后的逻辑，可以将其运用在以后的场景中，所以反思部分建议还是跟着方法一步步来梳理。2）这个方法中我个人觉得反驳部分其实是很重要的，和之前某个情绪片段有点像，通过反驳找到做这件事的好处（丰富课余生活增加综合评测甚至收割男友等）可以帮助你加强做这件事的动机，反驳就会显得很有力量。
【反思】1）偷懒，虽然做了A1的反思调整，但是没有按照片段方法那样一步一步的反驳
2）增加反驳部分的思考，会让目标具有更多意义以及执行的必要性
消极行动是指什么？不得不？
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