
今日最高气温36度,晴天。图片上是杭州印象西湖的舞台,晚上看节目,演员们都会轻功水上漂,其实下面有个升降台。

今日跑步11.58KM,用时1小时27分,平均配速7分35秒。超过7分不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时43天,距离杭州马拉松倒计时86天,距离三伏天结束倒计时9天,现在三伏天是很好的高温训练机会,一定要珍惜。跑一天就少一天了。
8月跑了9次,累计跑步101KM,8月目标200KM,还有99KM。目标已经完成过半,而时间还没有过半,所以保持节奏,完成没有问题。
老铁们,今天你跑步了吗?
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