《认知觉醒》中有段话说：如果人生是大海，那我们每个人都是一条小船，元认知能力强的人会时刻掌握方向舵，主动控制生命之船的航向，而元认知能力弱的人总是喜欢待在甲板上当个忙碌的水手，至于船嘛，漂到哪里算哪里……
很显然，每个人都具有元认知的能力，只是有的人强，有的人弱。元认知能力强的人，都有很清晰且明确的目标，他们知道自己想要的是什么，以及明白最重要的是什么。他们不会被情绪左右，更不会让自己迷失方向。
而元认知能力弱的人则不然，看似每天在忙忙碌碌，却依然在原地打转。像只无头苍蝇一样到处乱撞，结果把自己累的半死。焦虑随之而来，最后不得不随波逐流，等着被割韭菜，却束手无策。
那如何才能使元认知能力变强呢？首先我们得先知道什么是元认知。简单一点说就是反思与自控的能力。
不容易拥有，但可以通过刻意练习，来帮助我们变得更强大。
正如高尔基曾经说过：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。
克制自己放下手机，去读书，多读名人传记，学习前人的智慧，反思自己的不足，能更快的跳出无知。
另外，我们可以通过冥想，放松身体，把注意力完全集中呼吸上和感受上。通过15分钟的冥想，我们的专注力会得到极大提高，元认知的能力也会有质的飞跃。
今日分享来自《认知觉醒》——周岭
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