觉察日记

一：事件    参加内训

二：应对姿态   

三：感受    忐忑，清晰

四：想法

参加的话，又不能早休息了。

我怎么又不好意思拒绝了呢？有一搭没一搭的听吧，听的么样，别人又不知道。

千万别点到我，我说啥呀？没关系，这里是被允许的，我想说什么都是可以的。

院长一语中的，我就是焦虑！所以整天才累的不行。

幸好来了。

五：期待

我对别人的：支持

别人对我的：多互动

自己对自己的：直面

六：我的模式    焦虑

七：我的深层需求

安全感，轻松

八：做什么满足我的深层需求

  疗愈，处理焦虑

九：我是一个轻松的人。