我想用我的跑步故事告诉你，你也可以，只要你愿意开始、愿意尝试

我是叶艳，叶是开枝散叶的叶，艳是艳阳高照的艳。我希望我的阳光心态可以在我的朋友圈开枝散叶。我来自美丽的大赣州。我喜欢我现在的状态——待在我喜欢的城市（杭州），待在我喜欢的公司（杭州蓝盾防水工程有限公司），做着我喜欢的事情（工作、学习、阅读、运动），我很享受现在的生活。当然，我很幸运遇到他们，他们在这半年多让我成长了许多，老板回复我的年终总结邮件说了一句让我很惊喜的话：蛋壳从内打破是成长，从外打破是食物。廖总在我成长的道路上鼓励了我很多，工作上给了我很大的帮助。娟姐是我跑步的源头：刚进来公司，第二周的劳动节放假前一天4月28日上午，公司组织了第一次内训，“演讲的力量”，其中，娟姐的演讲主题是“你也可以跑马拉松”。娟姐的演讲很精彩，我听得很入迷，她回顾了她跑步的历程。下面我回忆一下我的跑步记录：

2018年5月26日晚上，我突然想尝试一下再次跑步的感觉，因为自从大学毕业后跑步对我来说，是一件很遥远的事情。在学校期间，听到要800米考试，可是好几天睡不着，担心自己会挂科，我每次考这项运动前都会心跳加速，很紧张，生怕自己没能在4分23秒前跑完。我今天晚上就先跑跑看，看看自己可以跑多远。我毕业后的第一个五公里总时长是一小时，实际跑步时间45分，中途三公里时还停留休息了十几分钟。就这样开启了我的跑步历史。

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6月10日跑了第一次8公里

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7月7日早上完成了第一个十公里，很兴奋，因为我从未跑过这么长的距离。也许自己不体验，体会不到那种不一样的快乐。我发了朋友圈之后，娟姐给了我一个大大的拇指。

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跑完这次十公里，我再去跑5、7、8公里，我觉得不再困难，也没之前那么气喘吁吁。

慢慢地我尝试跑11公里、12公里、15公里，跑完这几个距离之后，我坚持了一段时间八公里的慢跑，耗时一小时左右，每次跑完都可以出好多汗，脸上的痘痘也越来越少了，跑步是真的可以加速新陈代谢。于是，我越来越喜欢跑步了。

我朋友圈不缺跑步的朋友，看到他们跑的配速，再比比自己的配速，我心里有些着急了，于是在第一个21公里之后，我紧接着第二天早上又去跑了，跑完之后我发现我的膝盖外侧疼了，我一开始有些担心，是不是以后没法跑下去了。还好我遇到了娟姐——见我又发运动记录朋友圈的娟姐主动微信找我说我这样跑容易受伤，我实话告诉了她我当时确实有些不适，她很耐心地告诉我，这个痛的原因和解决的办法，并转发了“马拉松指南”里的关于跑步引发的膝痛。

膝痛小知识，说不定可以帮到正在跑步的你和想要开始跑步的你

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后面我上班路上就听娟姐推荐了我听喜马拉雅的“吴栋说跑步、马拉松指南”，里面有很多跑步的小知识和技巧。慢慢地我也开始提速了，在11月18日和廖总、娟姐一起参加舟山马拉松，完成了我的第一个半程马拉松，成绩是2小时07分钟10秒，很难得的一次体验，也很感谢廖总和娟姐的支持

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正是他们的正能量，让我更想拥有更好的自己。跑完舟山马拉松，我更想尝试跑全马42公里了。在2019年1月1日，跑完了自己的第一个32公里，我自己也没有想到。其实我跑长距离前都没有想跑这个距离，我跑着跑着就到了这个距离，途中会遇到一起早起跑步的人，我们一起聊着聊着跑的距离就长了。

有朋友问我会不会后悔来杭州，因为在我刚来的那段日子可能过得没有想象中的那么顺利。说真话，我没有后悔来杭州，因为这些经历都是我的成长。有朋友说你这样会不会找不到男朋友，因为我们公司办公室人不多，唯一的异性就是老板。我微笑着回答道：这真的是要靠缘分的。有朋友说你为了减肥真的要这么拼，跑这么多，又是爬山、又是瑜伽的，不累吗。我想起了龙兄的一句话，真正的累不是身体累而是精神累，找到自己喜欢的事情很重要，因为这样你感觉不到累，而是享受着。

我以后都想跑下去，后续也会将自己的经历分享到朋友圈，这是我第一次写简书，我知道它不是很完美，但是我想先完成。就像我跑步一样，凡事先开始，在过程中你会遇到同频的人，共同分享，共同进步。欢迎大家围观，我也很愿意分享。