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问句小练习

问句小练习

作者: 跑步遇到最好的自己 | 来源:发表于2020-10-16 20:40 被阅读0次

郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师-陕西大荔-坚持原创第(986天)健身打卡第(467天)

    下面的几段问话,可自问,也可与朋友相互对问,这将是一个自我总结,自我反思,自我赋能的一个很好的方式,不信试试:

1、在年后的这段时间里,比较认可自己的地方有哪些?     

  自己是怎么做到这些方面的?中间是否曾有不太容易的时候,

  如果有的话都是怎么照顾自己的?

  现在是否已经有了一些改观? (如果的话询问)是怎么做到有这些改观的?

2、如果有可能的话,接下来希望自己在哪些方面有不一样? 

    关于不一样能讲的再多一些吗?

  还有呢?

  如果实现了这些不一样可能会与现在有什么不同?

  它可能会给你带来哪些 变化?

3、关于你所说的这些不一样在咱们聊之前是否有一些已经实现?(如果有的话的询问)能说说看吗?这些是怎么实现做到的?

4、如果给自己的目标打个分的话,最高十分,最低一分,自己大概已经实现了几分的变化?

关于接下来的变化有什么打算吗?

  比如,希望多长时间达到多少分?

  如果实现了这个分数的话会和现在相比有什么不同?

5、现在有哪些资源可以帮助自己朝着希望的这个分数前进?

  如果实现了这个分数你会最希望谁先注意到?

  怎么是希望他先注意到呢?

  关于他能说的再多一些吗?

你猜他知道了你的情况他可能会说什么?

  你听到了他说的你可能会有什么感受?

  你可能又会有什么不同?

6、为了实现自己想要的,您接下来准备继续坚持的有哪些?

  可能会有所调整的有哪些?

  从明天开始会开始的一点点的行动是?

    相信你已经找到了答案。

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