郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师-陕西大荔-坚持原创第(986天)健身打卡第(467天)
下面的几段问话,可自问,也可与朋友相互对问,这将是一个自我总结,自我反思,自我赋能的一个很好的方式,不信试试:
1、在年后的这段时间里,比较认可自己的地方有哪些?
自己是怎么做到这些方面的?中间是否曾有不太容易的时候,
如果有的话都是怎么照顾自己的?
现在是否已经有了一些改观? (如果的话询问)是怎么做到有这些改观的?
2、如果有可能的话,接下来希望自己在哪些方面有不一样?
关于不一样能讲的再多一些吗?
还有呢?
如果实现了这些不一样可能会与现在有什么不同?
它可能会给你带来哪些 变化?
3、关于你所说的这些不一样在咱们聊之前是否有一些已经实现?(如果有的话的询问)能说说看吗?这些是怎么实现做到的?
4、如果给自己的目标打个分的话,最高十分,最低一分,自己大概已经实现了几分的变化?
关于接下来的变化有什么打算吗?
比如,希望多长时间达到多少分?
如果实现了这个分数的话会和现在相比有什么不同?
5、现在有哪些资源可以帮助自己朝着希望的这个分数前进?
如果实现了这个分数你会最希望谁先注意到?
怎么是希望他先注意到呢?
关于他能说的再多一些吗?
你猜他知道了你的情况他可能会说什么?
你听到了他说的你可能会有什么感受?
你可能又会有什么不同?
6、为了实现自己想要的,您接下来准备继续坚持的有哪些?
可能会有所调整的有哪些?
从明天开始会开始的一点点的行动是?
相信你已经找到了答案。
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