随着生活水平的提高，人们的吃住行都有了很大的改善，条件越好，健康越来越被重视。现在很多人都是亚健康体质，营养过剩，都市生活的脚步越走越快，许多年轻的上班族的身体健康都出现一些大大小小的毛病，工作的压力，生活的重担，不得不负重前行，透支体力的打拼着自己的事业。
“身体是革命的本钱”，没有一个强健的身体，如何能负重前行？如何打拼事业？注重身体的保养是被许多年轻人所忽视；相反，年老的人却十分注重身体的保养，重视养生。
脏器是承载人体所需物质的容器，为人体输布着养分，涵养着集体组织。心、肝、脾、肺、肾相互协作，发挥着他们各自的价值。
肾主藏精，主纳气，主水，为人体“先天之本”；“精者，身之本也”，精是构成人体和维持人体生命运动的精微物质。由于肾的功能，将精摄纳，贮存，封藏。精分为广义和狭义，广义：精是维持生命活动所有的精微物质；狭义：生殖之精，禀受父母。
精可化气，所以肾气足，则可将先天精气（禀受父母）和后天之精气（后天之精气由水谷精微转化而来）封藏于肾中而不泄；否则，男子精关不固，表现为遗精、滑精、早泄；女子表现为带下清稀量多，月经不净，甚至崩血漏下；还可促进生殖器官的生长和发育。
肾合体在骨，齿为骨之余，牙齿松动、筋骨劳损、头发脱落、发鬓斑白都表现出肾气虚衰不固。
肾分阴阳，所以肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚表现为：腰膝酸软，耳聋耳鸣，面色如潮，遗精，颧（quan）红盗汗，五心烦热（两手心，两脚心，心脏），夜尿频多等症状；肾阳虚则表现为：腰膝酸痛，畏寒肢冷，阳痿早泄，滑精，或妇女宫寒不孕等。
引起肾虚的因素主要是房事过频，遗泄无度。苏轼在《东坡志林》中提到：养生，难在去欲；所以要对欲进行节制，尤其是在青年中出现肾虚的较多。
肾在液为唾，唾液能养肾精；肾开窍于耳，肾不虚则耳聪；肾在志为恐，所以恐惧容易伤肾。
肾，在五色为黑，五味是咸，五位是北，五行属水。肾病的诊治望其面色通为黑色（与健康皮肤黝黑色区别）；咸味入肾，所以一些补肾药材需要经过盐炙，引药归经，达到理想的效果；五位中北方属阴，所以肾在人体阴阳上属阴中之至阴；五行水的特性是流动、滋润、下行、寒凉、闭藏等，所以肾的功能有贮藏精气，平衡水液，排泄尿液等。
肾脏功能出现异常变现为：人体容易疲倦，四肢无力，思睡；水液无法正常排泄，堆积体内，眼皮和下肢就会出现水肿；脸部下颌长痘痘；女子月经量少，经期短，颜色暗。
肾虚有肾阴虚、肾阳虚和肾气虚，如何区分肾阴虚和肾阳虚？
肾阴虚的表现：潮热盗汗，五心烦热，腰膝酸软。
肾阳虚的表现：畏寒体冷，四肢不温，腰膝酸痛。
肾阴虚会出现热，肾阳虚会出现冷，还有肾阴虚有腰膝酸软的感觉，而肾阳虚会有腰膝酸痛的感觉。
对于肾虚的滋补，中医认为以形补形，配以中药调养，肾，就是通常讲的腰子，所以吃猪腰子来补肾。肾阴虚会出现热，那么就要用一些具有滋阴降火、益精填髓的中药或中成药来滋补，例如生地、熟地、桑椹、枸杞、山药、山茱萸等滋阴养肾，中成药有六味地黄丸、大补阴丸等；肾阳虚会出现冷，相对应的用一些温肾壮阳的中药或中成药来滋补，如鹿茸、海马、冬虫夏草、杜仲、锁阳、肉苁蓉、韭菜子等大补元阳，益肾固精，中成药有海狗补肾丸、右归丸等；肾气不足则用苁蓉益肾颗粒。
有药补自然就有食补，药食同源。如杜仲炒腰花、枸杞山药粥、首乌煨鸡等药膳，都适合补肾，还可以多吃一些黑色粗粮来补肾，像黑豆、黑米、黑芝麻。
中医认为肾是“先天之本”“生命之根”，所以要重视肾作为人体脏器之一，它对人体的价值。男人，累了就休息，不要让肾透支。
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