《21天减重11斤》的日课内容相比之前的很多日课，我自认为未必有更大的价值，然而阅读量却远远超过之前的很多日课。
（图片来自网络）
因为就减重或者说减肥这件事而言，对于很多人都是“心有戚戚焉”，却又难以付诸于实践的事情（由于减重速度过快以至于连简书运动健身专栏编辑也不相信，但确实是事实）。因为减重或者减肥这件事情，就像我在昨天日课中提到的那样，是一项纪律执行的课目，是通过严格的自律来达成既定的目标，从我个人体验而言，也是千难万难的事情。
昨天称完重之后，我就曾戏说，自己可以去开一个减肥训练班了。妻子在别上回应我，开什么减肥训练班，要不你先帮我减一点。是啊，要把自律的事情通过他律来完成，谈何容易。
所以在不同的减重阶段，我对自己减重的要求，更多的是着重于对自律的体验，通过体验自律来达成对自己意志力的训练。
当然，这个过程也是相当的艰难困苦。很多时候我是通过预设一个个小的阶段性目标，通过这些小的阶段性目标的实现来激励着自己。然而，有时当减重进入一个平台期时，随着时间的推移，这种自律的意志力就会被不断的消磨和侵蚀。这个时候往往就需要借助更多的外力——有时亲朋好友的一句赞许，就能够激发起整整维持一周的动力——在外力的帮助下，更好地执行自律。这有点像我曾经在第一篇日课《谈宏愿》中的感受：愿力，没有那么玄乎，就是监督你执行愿的力量。你不告诉别人你的愿，那就只有你自己监督自己，这种监督相当薄弱，非常容易让人对愿的执行半途而废，这就是愿力“加持”不够；而如果你能把你的愿广而告之，让所有你身边的人都来监督你执行愿，那么这种监督的力量就很强，愿也就更有望精进并达成，这应该可以理解为有强大愿力“加持”。
道理都是相通的，但在减重过程中支持我的却并不是监督，而是更多的赞许。积累、获得更多的赞，就能让自己拥有更强大的减重动力。从这个意义上说，身体是在减重，灵魂却在加重。
理念链接：谈宏愿
佛家用语有句老话：“发下宏愿！”
什么是宏愿？依我之前的理解，就是指那些大的愿，典型如地藏王菩萨的“地狱不空，誓不成佛”。但在今日的个人静思中，结合近日在听取《千年菩提路》纪录片音频中对互联网世界与净土思想的个人揣度，突然仿佛明悟到，“宏愿”之“宏”，实更应解释为“让更多人知晓的”，而不应理解作与“愿”之大小有关。
从这个意义上说，即使你发下了“地狱不空，誓不成佛”的愿，但如果没有人知晓，只是你个人心中的一个念头，那也就谈不上是宏愿。相反，即使你仅仅发下的是“从今天起我不再闯红灯”这样的小愿，但如果你告知身边每一个人，人人都知晓你的这个愿，这个愿就可称之为宏愿。
也正是在这个基础上，我们才能明白，所谓愿力是个什么东西。愿力，没有那么玄乎，就是监督你执行愿的力量。你不告诉别人你的愿，那就只有你自己监督自己，这种监督相当薄弱，非常容易让人对愿的执行半途而废，这就是愿力“加持”不够；而如果你能把你的愿广而告之，让所有你身边的人都来监督你执行愿，那么这种监督的力量就很强，愿也就更有望精进并达成，这应该可以理解为有强大愿力“加持”。
而从愿力来理解佛学与互联网思维的关系，我们更能清晰地把两者结合起来。如果能把愿发布到互联网上，让网上尽可能多的人来看到你的愿，特别是你身边熟悉的人以及你虽然陌生但他们始终在你周围的人来监督你对愿的执行，特别是这种监督不断叠加，那么愿力加持就能达到无远弗届的境界了。
因此，要坚持在网络上留下自己的愿，广而告之，让所有人来监督你，给你愿力加持，每日记录下愿的执行情况，不断精进，最终就能通过这样的方式达成往生极乐净土的目标。
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