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当你做出改变的时候,就不再有减不下去的肥

当你做出改变的时候,就不再有减不下去的肥

作者: 小毛妮儿 | 来源:发表于2019-06-19 10:28 被阅读0次

我这个人有个癖好,从大学开始把写日记的习惯变成了记录饮食记录。具体是因为什么我记不清楚了。可能是因为谈恋爱被对方嫌弃决心减肥开始的。虽然最后还是分手了,但是我却成功的瘦了下来,一直到现在。

慢慢地,我发现,减肥于我来说不再是一件难事,记录饮食习惯我已经坚持了8年。之前在手机上用了一款APP记录饮食,经常被一些人调侃说我是减肥及记录饮食界的一股清流。哈哈!

记录饮食的习惯与我而言不单单是记录体重做数据那么简单。一日三餐吃了什么,走了多长时间的路,有没有跳绳,周末有没有约人打羽毛球等等。只要是关于吃饭和运动的,我都会具体详细地写下来,每当回头看的时候,就像一种暗号或符号之类的东西,当天发生的事情、上午、中午、下午和谁一起吃的饭、做了些什么,都能准确无误地再现当时的情境。

这个习惯不仅让我不断暗示自己,尤其是暴饮暴食的时候、或者大块朵颖地喝酒吃肉的时候,或者是零食甜点软饮料不断地时候,每次做记录的时候我都会告诫自己,这种事以后少做,第一:对身体不好;第二,像我这种体质,一胖先胖脸,一瘦先瘦胸,只要长胖,看起来就特别壮,以后谁敢去我啊?第三:我连体重都控制不了,还能控制什么?这么多年我的汗水要付诸东流了吗?

这种情况下,甚至我的汗毛也会感到惭愧的,最起码短时间内我会好好吃饭,好好锻炼。潜意识会不断地提醒我,要想蜕变,必须先改变自己。就像我到悬崖边及时勒马一样。我知道对于吃的过过瘾就行了,及时止损,让饮食和生活回归正常。慢慢地,我对零食和饮料越来越没兴趣了。

只有你真正瘦下来的那一刻,你才能感受到:原来自己也可以这么强大。即能够掌控自己,又能够变得更独立有思想。敢于对美食说“不”的那一刻,你就懂得了拒绝和诱惑。

生活也一样,很多事情本无大小,坚持去做一件小事,日积月累也会有一种类似经验的理论和实践储存在脑海里。具体是什么我不知道,总之有一点是肯定的,就是它让我变得自省、自律!自信!

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