今早，闹钟响起，稍作挣扎，我便起床进入直播间，进行正念。
我一共做了三次抬臂与放下的练习。做的过程中，我能感觉到肌肉放松，酸胀和紧张。膝盖似乎想弯曲又有点拒绝弯曲。这样，双腿有点抖动，身体有点不稳。
接着，我跟着直播做了观呼吸的正念。今早，我溜号特别频繁。一会儿想着带儿子去医院检查的号因为疫情取消了，我该怎样和他解释？一会儿，我又在想头木木的感觉是怎么来的？一会儿，我又在想昨晚失眠看的视频，居然越看越有劲。溜号了很久，我发现这些是溜号，便拉回意识，关注呼吸。头部木木的，缺乏一些灵动，但并不影响今天的正常活动。我要接纳这个感觉，不能被它左右，不能执着于没睡好的这个念头。不管昨晚如何，今天依然是美好的一天，新的一天。
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本文标题：正念打卡第54天
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