《非暴力沟通》读后感

用心倾听对一人的重要性

《非暴力沟通》读后感

一个人如果有机会倾诉，会是怎样的感觉呢？卡尔•罗杰斯这样写道：“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊…….”

当他人遭遇不幸时，我们常常急于提建议，安慰，或表达我们的态度和感受。为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全心全意地体会对方。倾听有助于对他人的理解和接纳。

以上摘自《非暴力沟通》第七章 用全身心倾听。《非暴力沟通》读后感：看这章的时候，让我想起大学时的一次讲座，也是说倾听的，大意是用心倾听对于一个喋喋不休的人是多么的重要。不论他人如何表达自己，用怎样的粗语表达内心，我们都可以用心体会他们的观察、感受、需要和请求。这也是《非暴力沟通》想要告诉我们的东西。有时我们可以主动表达我们的理解，来帮助对方了解我们是不是真的明白他的意思，明白到何种程度。

当然，我们自身也并不那么完美，当我们痛苦得无法倾听他人的时候，《非暴力沟通》告诉我们需要：

1. 体会自己的感受和需要；

2. 大声地提出请求；

3. 换一个环境。

如何表达感激

《非暴力沟通》还教我们如何表达感激。不知道大家在日常生活中是如何表达自己的感激之情的呢？在听到别人表达对我们的感激时，我们也许会觉得别扭。我们不知道自己是否真的这么好。我们甚至会担心别人对我们别有用心或者有所期待。此外，我们还可能担心在将来失去别人的赏识。的确，在中国的人情社会里，讲究的是人情世故。注意，这里所说的人情世故是一个中性词，不含其他色彩，它仅指为人处世的方法、道理。日常生活中讲究的是你来我往，礼尚往来。在表达感激之情方面，国人比较含蓄，即便感激也不善表达。非暴力沟通中鼓励我们充分表达感激。在表达感激时，我们要思考以下三点：

1. 对我们有益的行为；

2. 我们的哪些【需要】得到了满足；

3. 我们的【需要】得到满足后，我们是什么样的心情。

非暴力沟通模式

最后祭出，非暴力沟通模式：

1. 诚实地表达自己，而不批评、指责；

2. 关切地倾听他人，而不解读为批评或指责

时刻牢记观察、感受、需要和请求四大要素，结合具体情景，具体发挥。

《非暴力沟通》

一些参考链接：

《非暴力沟通》百度百科https://baike.baidu.com/item/%E9%9D%9E%E6%9A%B4%E5%8A%9B%E6%B2%9F%E9%80%9A/3473506?fr=aladdin

如何评价《非暴力沟通》这本书？https://www.zhihu.com/question/20613214

《非暴力沟通》读后感，值得一读。https://book.douban.com/review/6752158/

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