这几晚的觉是一觉比一觉碎，小冉应该是到了成长的某个特殊时期，想到小七这么大时，我的状态要比现在糟得多，就安下心来认真的过好每一个今天
幸好我有小七小冉在身旁，只要愿意随时都可以享受到他们柔软的呼唤治愈的笑声；幸好我生活在满目翠绿的观澜湖，前厅窗外椰子树后院是整个火山灌木丛；幸好我每天都会来这里写下点什么跟自己对话；幸好每个早晨醒来第一件事我都会站到瑜伽垫上以完成我当日的藏地五式作为一天的开始…
今天是重新续练藏地五式的第五十六天，八个星期，每个动作从每天三遍逐渐增加到了十五遍，本来应该是十七遍的，上周好像是要恢复例假的样子，生小冉后母乳例假就一直没有来，我感受着身体的语言，就在锻炼时间里给自己放了水减了难度，当感觉到身体里面装满倦怠时，就不在动作上太多停留，只以完成 延续为要求。所以当第八个星期到来每个动作应该增加到17次时我选择仍然再重复15次一个星期，明天我就可以升级到17次了，经过这又一个星期的适应。
是的，适应，我们身体的适应能力真的是太强大了，刚开始只是每个动作做3遍而已，把每个动作尽量做到位多感受的话也并没觉得有多简单，而时间再往前拨半年，从小冉不小心受伤之后忙着照顾她，然后就是年底搬家的混乱，到看着一点一点地缓慢建设，这半年里我几乎都没有什么运动，最多象征性地陪着孩子们散个步溜达溜达，到现在每天第一件事先完成运动份额，也觉得是自然而然发生的。
我之前写过想要创立一个“无痛成长法”，越想越觉得是那么回事儿了，几乎我做的所有的事情，都像是“随随便便”，我知道这一定是把双刃剑，我还在慢慢体会那个最佳的平衡点到底在哪里…
对于一个实在没什么死磕精神，但又想要拥有紧致修长的身材，和对自己身体的掌控感，那藏地五式简直就是首选。
起步简单，难度渐进且可以自控，明确的练习形式， 数量可见的升级，这些练习本身的设定是帮助我得以持续的重要原因，另外从我自己的角度看 把瑜伽垫放在床面前 起床就直接开始锻炼 直接就砍掉了犹豫环节，另外 为了督促自己更好坚持 前面一个月我拉上45个人作陪 每天给大家直播 也是一个重要的外部力量。
总之，一个好的身体习惯是可以成为好的生活的重要推进器的 ，继续努力吧 ，孩子。
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