人生的车轮滚滚向前

人们喜欢说历史的车轮滚滚向前，而现在的我会喜欢作一个类比，其实人生的车轮也一直在滚滚向前，每个人都是车上的司机，如果你没发现，那说明你正在酒驾！细心想自己身处的环境其实经常在变化，如果我们竟然没注意到，无疑是危险的。我们脑子中经常有个声音叫“顺其自然”，其实那害人不浅。

因为“顺其自然”所以我们什么都先别做、脑海中幻想着，事情总会是“车到山前必有路”，再不然就是“柳暗花明又一村”…哪知道有可能会车毁人亡呢。

酒驾的司机注意不到前面的变化。沉迷在今朝有酒今朝醉，及时行乐当中。注意力从前方的道路移开，转而全部投入到那些玩乐、消遣和应激事件当中、表现为随大流，操碎了别人的心肝……

最新的剧集不能落下、别人关注的热点不能不知道、大家在玩的游戏我也要玩、某某明星出轨了值得讨论、路边一群人围着像发生什么事我去看看……

放错的注意力是垃圾

经济学里有句话：所谓垃圾，就是放错了位置的东西，比如

饭菜在碗里是有价值的，饭菜丢到地上弄脏了地面就是垃圾。石油在地底是垃圾，开采出来可以用就是宝贝。

我们可能没想过、全世界每年出产多少电影、电视剧、娱乐节目、网络小说和游戏，即便用苛刻的标准，你只看最优秀的 0.1% ，恐怕它们要花费的时间都是可观的。而大到名人小到普通人身上能发生的和可能误传的八卦和新闻，它们的数量更是惊人，如果喜欢看，那简直停不下来，可以看一辈子。而所有这些都将是一个个注意力的漩涡。到处都是注意力漩涡，个个都在求关注，刷存在感，蹭热点，抓眼球。

比如手机上的游戏app，它的设计天生就是为了夺取用户的时间、收割用户的注意力拿来卖钱的。用户一上瘾，就进入死循环，注意力出不来了。

再认真想想会发现注意力才是人们价值形成的关键。任何价值和技能的形成都是通过长期交付注意力获得的，没有其他方法。

好多人把注意力无节制的交付给了一次次的短期应激事件，丢进了那些注意力的漩涡，这时注意力在我们的手里，就像一盘散沙，无法形成长期价值。

这听起来是很惨的，但这确实是每个人一开始的状态。改变这个状态的人才拥有未来。

小心注意力的黑洞

把注意力管起来

再次想想任何价值和技能的形成都是通过长期交付注意力获得，这句话是千真万确的，因为：

我们不可能擅长或者学会你压根没长期注意的东西。

所以真正重点的是，必须先弄明白，哪些长期来看一定是投入就会有好的回报的事情。要把注意力管起来，持续的放在这些重要的事情上。比如：

形成长期的运动习惯，必定产出健康的体魄

形成长期阅读的习惯，必定产出健康的思维和价值观

长期磨炼一项职业技能，至少能让你衣食无忧、收入水平高于平均。

长期磨炼挣钱和理财能力，至少能提高你财富自由的几率。

长期经营亲密关系，至少能提高你的生活幸福感。

长期磨炼你的个人产品，至少有生之年更可能实现个人理想价值。

回过头看，以上所列举的重要之事，恰恰是经常被忽视的东西。这也是很奇怪的，我自己就常常反省，我们人往往对没必要的事情贯彻到底（比如抽烟、吃甜品、看电视剧、玩游戏）对真正重要的事，睁眼瞎……无怪乎听过了那么多道理，依然过不好这一生。所以啊如果真的为自己好，恐怕把注意力投入以上事项都会变得很忙，哪还有什么功夫关注那些娱乐新闻和道听途说呢。说到底注意力你不管它，它就不归你管。

你不知道它值钱，就会被那些知道它值钱的人拿去卖。

注意力の武器 ：「 习惯 」 +「 瘾 」

可是话虽如此，改变起来还真难，因为我就切身感受过。过往的十几年挥霍无度，要立马节衣缩食似乎是真的痛苦。可是庆幸的是，看着自己慢慢的好起来了。而且我发现了两个真正重要的事情：

习惯：

对注意力挥霍无度是出于习惯，管理注意力，改变注意的方向，一开始肯定是不舒服的，因为你不习惯。但是神奇的事情是，人的适应力往往比你想象的要强，形成一个新习惯的时间据说不用一个月。我们所要做的，是安全的不冒进的渡过这个过渡期，然后这个新习惯渐渐的也就适应了。而且当我们越用有价值的注意力填满自己的时间，你大概就没空去空虚寂寞冷了。那些假想中的不良情绪后来都没出现，反而很充实，并且有一种成长的幸福感。所以要调整自己注意力的习惯，让它替代原有习惯。

刻意上瘾：

科学研究发现人可以对任何事情上瘾！任何上瘾都可以形成习惯。人可以对甜食上瘾、对看肥皂剧上瘾、可以对咖啡上瘾、也可以对跑步上瘾、对读书上瘾、有些人（ 比如印度的苦行僧 ）甚至对自虐上瘾，这是真的。而且要戒掉一种不好的「 瘾 」，甚至可以通过尽快形成一种好的「 瘾 」来实现。前阵子有一则新闻说现在中文网络小说开始在国外流行，一个老外因为对这些玄幻小说上瘾甚至成功戒毒……我这里并不是说要去看玄幻小说（ 上面提过它也是注意力的漩涡黑洞 ）而是说我们其实可以设计自己去对一个更好的事情上瘾，从而长期持续，停不下来。对更好的事情上瘾时，人的精神上同样是处于「 心流状态 」，这种状态是一个人幸福感和创造力的关键。那些坚持写作的人，脑子里甚至没有「 坚持 」这个概念，他们在写作中体会到「 心流状态 」，是一种创造者的幸福感让他们停不下来。

注意力の补丁：「 环境 」

形成好的关注习惯，最大的障碍，其实是环境。如果克服不了这一点，习惯的养成就无从说起。

人无法形成一个新的好习惯，常常是由于他的周围没有这么做的人。身处随意挥霍注意力的环境，会让专注你的变成异类，感到痛苦。

到最后管理好自己的注意力，强化这些行为，需要打一个补丁：调节「 环境 」

克服习惯形成的难题，要找到一个有利于成长的环境，避免你回退到原来的状态。所以最终你靠近那些最终做到关注同样事情的人，才能做到不受干扰。所以我们要么做到带动周围的环境，和那些谨慎对待自己注意力的人在一起。要么就去找到这样的人，接近这样的人群，从而用好的注意力环境让让自己去形成那样的习惯。

一个人形成专注习惯，不如一群人效果好

总结

我们的注意力是昂贵的，是所有商业争夺的目标，你必须管理自己的注意力，否则它就不归你管。管理注意力就一定要关注真正长期有益的事情，投入精力去实践。为了帮助自己克服原来挥霍注意力的习惯，一方面要养成好的注意力习惯，一方面可以刻意的培养自己对好的事物上瘾。最后为了避免出现复辟的情况，最好的方法是让自己去靠近那些更为专注的人群，用环境的力量习得管理注意力的能力。

祝好。