如何训练专注力？

用日常小事来训练专注力，营造仪式感会提升我们注意力。

购买昂贵的学习工具。在学习一项技能时，购买昂贵的工具和低廉工具所带来的感受是不一样的。提升学习的专注度，更容易坚持下来。

学会一个人好好吃饭。尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐。我们应该认认真真的吃饭，或者学着给自己做一顿饭。

试着办公桌使用射灯。这样会让你有种置身舞台中央的感觉，更容易集中注意力。

进入高质量睡眠。睡眠不够，人很难做到专注。身体困乏了，就去休息。高质量的睡眠会提升我们的专注度和效率。这一点我比较有经验，锻炼身体，当消耗量足够大时，晚上的睡眠质量是非常高的，第二天会精神抖擞。

看，在生活中提升专注度，就是这么简单，营造生活中的每一点仪式感。