7/28 复盘学习

这一周除了加班，还有各种琐事

但是在工作生活间隙运用冥想让自己的内心变得平和

在自控练习的活动中发现失控和自控给自己带来的不同的生活改变

态度在自控力里起了非常大的作用

我想要，我不要，我要做

多重力量的互相较量

最终要听从谁的声音

大脑分工的区域和各自负责也可以相互调节

共存又独立运行

在反复的肌肉训练里形成习惯

从而形成条件反射

让很多看似复杂的事情变得简单

意志力训练也是通过小事发现内心

让目标更加明确

细化目标，量化任务

更好的完成