肾虚分阴阳,总的来说,阳虚怕冷,阴虚怕热。
肾还有一种情况,就是肾气不足,肾气虚则无力。
肾气不足有哪些表现呢?
1.如果你爱吃味道厚重,又咸又辣的东西,可能说明肾气已经不足,需要重口味提升元气来助消化了。
2.如果每天下午5-7点发低烧,说明体内气血水平低,肾气严重不足(发高烧反而是气血足的表现,身体有力气反抗病毒)。
3.年纪轻轻有很多白头发,表明肾精不足。
4.中老年人小便时打激灵。表明肾气不足,气血虚。
5.总是想要不自觉地抖腿。排除本身的坏毛病,另一种可能就是肾精不足。
6.睡觉时盗汗。
肾气虚的现象如果不算严重,可以通过日常饮食来调养。
以下介绍的是一些补益肾气的食材:
枸杞,虾子,菠菜,鸡蛋,当归,阿胶,黑木耳,龙眼干。
女性调肾又美颜的良方:银耳莲子核桃羹。
莲子清热降火,银耳补脾开胃,补脑提神,核桃补脑益气。三者一起熬煮成粥,补脑又补肾,很适合脑力劳动的人士。
下一节,会介绍一些调肾护肾的食材和汤茶。
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