今天上午，我用自己的方式开始梳理情绪。以往，我经历过无数次情绪困扰，不是恐惧就是想逃避。最后，被情绪打爬在沙滩上。
接着，就是各种的抱怨，自己完全是一个受害者。天天哭哭涕涕，各种的丧，什么都不想干，除了被痛苦缠绕，就是想睡觉，仿佛睡着了就没有痛苦了。
这次我改变以前的态度，直面痛苦，想看看它到底是什么样子？想要干什么？为何能将我困住？我不停地写下出现情感困扰时，自己的想法和感受，一点一点地在其中寻找问题的根源。
下午，我又用《零秒思考》中赤羽雄二的方法。拿出一张A4纸写下自己的一个个问题，然后，自我解答。在写了几个问题之后，心里一下子明净了，好像明白要做什么了，找回了自己的力量，自己清醒了。
解脱出来的自己是轻松的、欢快的、灵活的。与前几天的神情正好相反，不再被垃圾情绪缠绕而沉沦。看来，这个方法不错。
今后，如果情绪再出现问题时，希望不是慌着去求助别人。而是自己先梳理找答案，让自己在痛苦中站起来。
情绪明快以后，我再次确定了自己今后写作的方向，还是以读书类的文章为主。并且，决定参加这次建党100周年展览的讲解。今天开始查找资料，这个周末开始讲解。
从情绪中出来的感觉真好！
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本文标题：自我疏解情绪
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