昨天若衡分享了一个情绪疏解小方法给我，我觉得方法很小，但是很有仪式感，挺好。
点亮蜡烛，然后将自己今天感觉不开心的事情奋力吹进牙签里，都是比喻层面和感受层面的那种，如果不开心的事太多了，多准备几根牙签，吹进每根里面，然后蜡烛里点燃，想象火这种快速转化的能量将你的不开心都带走，快速带走了，然后结束仪式。蜡烛不要吹熄，而使用盖子盖灭
注意别着火了，如果家里没有这些东西，就完全从想象中让这一切发生
点燃牙签后其实需要捏住它，直到快燃尽，但不要烧到自己
然后烧完牙签，双手在火光上穿过，暖暖自己的手，将火的温暖带到额头经过头顶后脑勺摸下来，然后再次穿过火光暖手，将火的温暖带到心轮的位置，温暖你的心，最后温暖双手带到丹田的位置，一个完整的小仪式
这些不好的感受都可以想象让它“燃烧“转化掉，或者你也可以用想象水流的方式，让它从身体里流出，归向大海。
昨天若衡分享了一个情绪疏解小方法给我，我觉得方法很小，但是很有仪式感，挺好。 点亮蜡烛，然后将自己今天感觉不开心的...
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本文标题：情绪疏解小方法
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