教练报告（7.8）

教练报告(7.8，教练巧直)

1、教练背景

在助教班小组征集被教练对象，巧直说她可以，我俩约了大概的时间，没有提及主题，还有围观支持助教等，今天上午跟巧直确认时间，她问午饭前有时间，现在就开始可以吗？虽然感觉有点急了，但正好我工作可以安排开，所以就约了官儿围观，因为官儿不能保证全程在场，我们就约定了用语音和文字的方式教练，方便复盘，就这样临时开始了我们的教练。

2、教练过程   

巧直陈述近期跟孩子的关系，对孩子跟自己一样不直接表达很愤怒、害怕，也很自责，觉得是自己让孩子变成了这样，也能看到自己对孩子的投射，希望能接纳自己和孩子和平相处。我确认了对方的焦点在跟孩子相处上，觉得对不起孩子，就此从希望自己是个什么样的妈妈开始切入的。巧直一直在说不希望孩子像自己一样，希望自己小时候没得到的自己都可以给到孩子。我肯定了她为孩子的付出，问她最不希望孩子像她哪里？她说没有自己，她不想让孩子没有自己。这时她开始有了感受的链接，表达了对孩子的心疼和对自己的恨意。我引导她感受身体，这时我的身体反应跟她同频了。她说非常沉重无力，胸口压迫，呼吸很费力，颈肩发沉，手都抬不起来，觉得脖子支持头都很费力。我感受到压抑，引导她去表达身体的感受，从希望孩子成为什么样的人开始表达，慢慢具体一些，再把这些话换成自己想成为什么样的人来表达出来。再引导她大声反复的表达出来后，感觉到内在有了力量升起来，身体的压迫感有减轻，由面变成了点再变成麻。抖动掉这个能量后开始带她看当下面对自己和孩子的不直接表达、不敢做自己、不会爱自己可以做些什么。最后她发现其实自己也没看到自己，从孩子那里照见了自己，其实原来我们可以做的有很多，我们可以从当下学起。

3、被教练者的反馈总体感受：轻松畅快多了，有力量了，发现从当下开始还有很多为自己做的，跟孩子是平等的而不是高高在上的。

做得好的地方：同频了感受到了你的支持，尤其是让我大声说出来；也感受到这中间你做了二次调整，一次是让我说自己，我没有感受，很快你调整让我说孩子，就说出来了。还有就是你让我说能为自己做什么，我说不出，非要说就上脑了，你很快调整从开放性问题变成闭合性问题；开始你让我说，我真说不出口，只是哭，后来断断续续能说出来，再后来，越说越流，越说越有力量；你还有一处调整，开始我说我说不出口，你问我谁阻碍不让我说，我回答不了，接着你就调整，等着我自己说出来。

需要改善的地方：开始感觉好像咱俩没同频，你的问题我回答不了，后来就同频了；我问的这句是我的困惑，你没有接，然后我就跟着你往下走了。

4、观察者的反馈教练状态：临在、敞开、好奇、不知

9分。从确定主题，到最后结束，郭敬很临在，敞开，好奇，并保持了不知。过程里，当发现对方走不动的时候，会及时调整。一步一步跟随，引导对方链接到身体感受，做身体感受的释放，然后再带对方看真相：自己以前没做好，现在可以做起来。扣掉一分是因为最后的看真相过程，郭敬连续问了好几个你可以爱自己吗，可以慢慢试着正面表达吗？这几个问题太快，也非常直白，对方只需要回答是还是不是，这里有主导的味道，有点急，没有给对方留时间自己沉淀感悟。这里感觉郭敬进入了第一位置或者第二位置。

教练心法：四个相信

10分。相信对方得到支持和理解，就会迅速成长。相信对方会为自己做出最好的选择，相信对方会为自己的选择做出改变。

教练效果：9分。

被教练者也能由开始的困惑，到敞开心扉，体验伤痛，最后开始有了力量，有了方向。感觉在处理完身体情绪之后，内心还有困惑没清晰，就跟随郭敬的引导了，有配合的成分。

5、教练的自我觉察教练状态：8.5分

我和巧直私下没有交流过，我对她的情况不是很了解，加上临时安排的时间，所以这次教练是完全没有预设的。整个过程还是比较临在的，扣分是因为刚开始用语音有点紧张，记不住自己说了啥，有点急于明确主题。后面复盘时发现，同样一个点官儿和巧直给我的反馈不太一样，我自己回看，当时是有情绪出来的，刚刚感受身体，也都表达了，力量也有了，怎么突然又返回去接着问不知道自己想做什么样的人呢？那个瞬间我是想着不能再回去重来一遍呀，主题围绕不知道怎么做自己爱自己和接纳自己、跟孩子和平相处来的，那就问问看当下能做什么，看到可能了就好了，所以就像官儿说的有些急了。

教练技巧：8.5分

  整个过程大部分时间都是同频临在的，根据自己当下的感受来，基于直觉引导的比较多，但没能完全做到对对方信任，问题答不出来时虽然做了调整，也有点急于给答案了。

教练效果：8分

  虽然巧直轻松了很多，也看到了新的可能，但是有配合的成分在里面，对于她困惑的不知道自己想成为什么样的人，还是没能清晰。官儿反馈我从孩子入手是让她明白了，但没给她时间消化，她还是懵的。

个人感受：

没有预设可以避免头脑的过多参与，临在时更能相信直觉。这次在引导对方看真相时，对方表达不出来，我做了调整，但大多用的是闭合的问题，这些问题的效果观察者和被教练者的反馈不太一样，我还不是很清晰这样是否合适，当下就是这样出来的。多方复盘很有意义，可以看到不同的视角，也可以看到自己在教练过程中存在的问题。教练贵在多练，还需要不断练习，从中吸取经验，积累信心。