拖延心理学
一、拖延的危害
1.内在危害:哪怕我们看起来再轻松，我们的内心也会因为我们的拖延而焦虑。
2.外在危害:因拖延而未完成的工作，受到领导及合作伙伴的指责与不信任。因睡眠不足导致的精神恍惚。
二、拖延的原因
1.心理根源:恐惧失败；恐惧成功；为获得对生活的掌控好。
2.生理因素:执行功能障碍；强迫症；抑郁症；焦虑症。
3.人生经验
三、解决拖延的方法
1.认清自我现实
2.调整心态
3.确定一个个小目标
4.任务拆分
5.行动起来
6.15分钟周期原则
7.分清轻重缓急
8.停止找借口
9.认清背后的原因
10.记录自己的实践过程并且观察自己的变化。
如何战胜拖延症 音频： ...
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本文标题：如何战胜拖延
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